الحليب 'ن' العسل توست وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- <>> الوصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
هذه السندويشات الحلوة والمالحة تقدم أوميغا 3s والبروتين والمجمع الكربوهيدرات.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 شريحة خبز من الحبوب الكاملة
- 1/4 كوب تمزيقه جبن مونتيري جاك
- 1/3 كوب جبنة ريكوتا بارت-سكيم
- 11 الجوز نصف
- 1/2 ملعقة صغيرة من العسل
- 1/4 ملعقة صغيرة الزنجبيل المفروم
اتجاهات
1 شريحة نخب خفيفة من الخبز. 2 الجمع بين الجبن والجوز والعسل والزنجبيل في وعاء. 3 انتشر الخليط على الخبز المحمص.معلومات غذائية
466 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 29 جرام دهون
- 25 جرام الكربوهيدرات
- 26 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 29 جرام < 43٪ | الدهون المشبعة 10g |
| الكوليسترول 51mg | |
| 16٪ | الصوديوم 331mg |
| 13٪ | الكربوهيدرات 25 جرام |
| 12٪ | الألياف الغذائية 4 جرام < بروتين 26 جرام |
| 17٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
