وصفة ساندويتش الموز اللوز مصغرة
جدول المحتويات:
- بريب
- 02
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 02
جعل هذا الكربوهيدرات منخفضة العلاج مع أكثر من زبدة اللوز دسم و شرائح الموز. هذه وجبة خفيفة خالية من الغلوتين، الغنية بالبروتين وعالية في البوتاسيوم.
المكونات
سيرفيس 2
- 2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز، كريمي
- 1 الموز المتوسط
اتجاهات
1 ترتيب نصف شرائح الموز على طبق 2 انتشار 1 1/2 ملاعق صغيرة من زبدة اللوز بالتساوي على شرائح 3 اضغط بلطف شرائح الموز المتبقية على رأس زبدة اللوز لجعل ساندويتشات الموز قليلا 4 ملاحظة: تراجع هذه في الشوكولاته الداكنة الذائبة إذا كنت قد حصلت على الأسنان الحلومعلومات التغذية
156 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 4 السندويشات الصغيرة
- 8g الدهون
- 17g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 8g | 12٪ |
| الدهون المشبعة 1g | |
| الكولسترول 0mg < 1٪ | الصوديوم 31mg |
| 1٪ | الكربوهيدرات 17 جرام |
| 8٪ | الألياف الغذائية 3 جرام |
| السكر 9 جرام | |
| البروتين 4 جرام | |
| 2٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
