حار الدجاج و باسل بيتزا وصفه
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1/2 البيتزا
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 20
- المجموع
- 30
هذا هو وصفة الطعام الراحة، بيتا تقف في القشرة التقليدية، في حين أن الجبن قليل الدسم يحل محل نسخة كاملة من الدهون.
المكونات
سيرفيس 4
- 2 100٪ بيتا القمح الكامل
- 1 كوب تمزيقه الدجاج محلية الصنع
- 1/4 كوب صلصة الطماطم
- 1 كوب خفض الدهون موزاريلا الدهون تمزيقه
- 1 شرطة سريراتشا
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى انخفاض برويل. مكان بيتاس على احباط مغطاة ورقة الخبز. رش كلا الجانبين مع رذاذ الطبخ خالية من الدهون. برويل حتى البني قليلا على كل جانب. 2 إرم تمزيقه الدجاج مع المبلغ المطلوب من سريراتشا في وعاء. اجلس جانبا. 3 انتشار صلصة الطماطم على بيتاس. أعلى مع الجبن، ثم خليط الدجاج. 4 اختياري: أعلى مع أوراق الريحان ممزقة الطازجة والفلفل الأسود المطحون الطازجة.معلومات التغذية
السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1/2 البيتزا
- 9g الدهون
- 17g الكربوهيدرات
- 15g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < 13٪ | الكربوهيدرات 17 جرام |
| 8٪ | |
| الألياف الغذائية 3 جرام | السكر 1 جرام |
| الكربوهيدرات 35 جرام | 11٪ |
| 11٪ | الصوديوم 385 ملليجرام < البروتين 15 جرام |
| 10٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
