الفطر والطماطم التوفو التدافع وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
الفطر والطماطم والتوفو هي خيار التدافع النباتي الكبير الذي يوفر البروتين فيتامين سي
المكونات
سيرفيس 1
- 8 أوقية من التوفو الطازج
- 1/2 كوب الفطر المقطع
- 1/2 الطماطم
اتجاهات
1 استخدام الطهي رذاذ، طهي التوفو في غير عصا عموم. 2 إضافة الفطر والطماطم. 3 كوك حتى يتم تعيين التوفو (أضعاف عجة في النصف).معلومات التغذية
12 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دف *
- مجموع الدهون 6 جرام
- 9٪
| الكربوهيدرات 0g | |
| الكوليسترول 0g | 0٪ |
| 0٪ | |
| الصوديوم 13mg | 0٪ |
| الكربوهيدرات 10g < بروتين 12g | 8٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
