حليب جوز الهند المصنوع من الكاكاو عالي الجودة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حصص من الحساء
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 02
- كوك
- 15
- المجموع
- 17
اتبع زمام المبادرة من قبل بويرهونغري. كوم و زوج الفلفل الحلو المدخن و الكزبرة و معجون الكاري الأحمر و حليب جوز الهند مع مسحوق بروتين البازلاء ل وجبة غنية بالبروتينات العالية عندما يقترن مع الخبز الأخضر أو الحبوب الكاملة. تخدم مع إسفين من الجير الطازج ومقبلات مع أوراق الكزبرة، بيبيتاس، صلصة ساخنة أو جوز الهند المحمص.
>المكونات
سيرفيس 6
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند البكر الممتاز
- 1 1/2 ملعقة كبيرة لصق الكاري الأخضر
- 3 1/2 كوبس هريس القرع، عضوي
- 1 3/4 أكواب مرق الخضار العضوي
- 1 حليب جوز الهند العضوي
- 2 ملعقة كبيرة حليب عضوي
- 2 متوسط الجير
اتجاهات
1 قم بتدفئة الزيت في قدر كبير على حرارة متوسطة. 2 إضافة معجون الكاري. كوك ويقلب لمدة 1 دقيقة. 3 إضافة هريس اليقطين. يطهى ويقلب لمدة دقيقتين. 4 خفقت في مرق وحليب جوز الهند والسكر البني. 5 السماح للحساء يأتون يغلي لطيف، ثم تقليل الحرارة إلى منخفضة ويترك على نار خفيفة، كشف، لمدة 10 دقيقة. 6 قم بزيت وعصير الليمون. 7 خفقت في عصير الليمون وحشوة، ثم الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق. خدم مع أي من الإضافات الإضافية، إذا رغبت في ذلك.معلومات التغذية
> 150 كالوري لكل خدمةحجم الحصة: 1 حصص من الحساء
- 6 جرام دهون
- 21 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 6 جرام < 9٪ | الكربوهيدرات 21 جرام |
| 10٪ | |
| الألياف الغذائية 2 جرام | السكريات 10 جرام |
| الكربوهيدرات 21 جرام | الكربوهيدرات 21 جرام < البروتين 3g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
