نيت غرين'S سوبر شيك ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 ضع جميع المكونات في الخلاط والتسييل. 2 بروتين عالي الجودة، والألياف، والدهون الجيدة كلها في صيغة لذيذة. شرب 3 سوبر يهز كل يوم سوف توفر جسمك مع الكثير من السعرات الحرارية، وسوف القفز-- بدء عملية بناء العضلات. كل ما تحتاجه هو خلاط وعدد قليل من المكونات الأساسية. 3 استمتع!
- 389 السعرات الحرارية
- 19 غرام دهون
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 وجبات خفيفة لا يمكن تناولها في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
عالية الجودة من البروتين والألياف والدهون الجيدة كلها في صيغة لذيذة. شرب 3 سوبر يهز كل يوم سوف توفر جسمك مع الكثير من السعرات الحرارية، وسوف القفز-- بدء عملية بناء العضلات. لا تتردد في استخدام أي الفاكهة المجمدة تريد - اعتدت العنب البري لهذه الوصفة.
>المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب مكعبات الثلج
- 1/2 كوب التوت المجمد
- 1 كوب السبانخ
- 2 سكوبس بروتين بودر - فانيلا > 1 أوقية المكسرات الخام الخام
- 1 كوب الحليب اللوز غير المحلى
- الاتجاهات
1 ضع جميع المكونات في الخلاط والتسييل. 2 بروتين عالي الجودة، والألياف، والدهون الجيدة كلها في صيغة لذيذة. شرب 3 سوبر يهز كل يوم سوف توفر جسمك مع الكثير من السعرات الحرارية، وسوف القفز-- بدء عملية بناء العضلات. كل ما تحتاجه هو خلاط وعدد قليل من المكونات الأساسية. 3 استمتع!
معلومات التغذية389 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 هزة19 غرام دهون
- 21 غرام الكربوهيدرات
- 33 جرام بروتين
- ٪ دف *
| الدهون الكلية 19 جرام < | |
| الكولسترول 70g | 23٪ |
| الصوديوم 303mg | |
| 12٪ | الكربوهيدرات 21 جرام |
| 10٪ | الألياف الغذائية 7 جرام |
| السكر 10 جرام | البروتين 33 غرام |
| 22٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
