لا بيك عسل زبدة الفول السوداني الكوكيز وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- 1 قم بجمع المكونات التالية في وعاء: 2 كوب من الشوفان المدلفن، ⅓ كوب زبدة الفول السوداني الطبيعية، 3 ملعقة كبيرة من العسل، ½ كوب رقائق الشوكولاته الداكنة. 2 مزيج جيدا. 3 باستخدام القصدير الكعك كما العفن لتشكيل الكوكيز. 4 هذه الوصفة تعمل بشكل جيد حقا مع علب الكعك مصغرة كذلك. فإنه يجعل ثمانية 230 حصص السعرات الحرارية.
- > 257 السعرات الحرارية
- 10 جرام الدهون
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 15
- كوك
- 05
- المجموع
- 20
هذه بسيطة لجعل الكعك لا خبز يحتوي على مزيج نكهة كبيرة من زبدة الفول السوداني والشوكولاته جنبا إلى جنب مع تلميح قليلا من حلاوة من العسل. إضافة الشوفان يضيف لكمة من الألياف والبروتين النباتي الذي يجعلها مرضية جدا.
المكونات
>سيرفيس 8
- 2 1/2 كوب شوفان مطحون
- 1/3 كوب زبدة الفول السوداني الطبيعية
- 3 ملعقة كبيرة عسل
- 1/2 كوب رقائق الشوكولاته الداكنة < اتجاهات
1 قم بجمع المكونات التالية في وعاء: 2 كوب من الشوفان المدلفن، ⅓ كوب زبدة الفول السوداني الطبيعية، 3 ملعقة كبيرة من العسل، ½ كوب رقائق الشوكولاته الداكنة. 2 مزيج جيدا. 3 باستخدام القصدير الكعك كما العفن لتشكيل الكوكيز. 4 هذه الوصفة تعمل بشكل جيد حقا مع علب الكعك مصغرة كذلك. فإنه يجعل ثمانية 230 حصص السعرات الحرارية.
معلومات التغذية> 257 السعرات الحرارية
الحجم: 1 الكوكيز10 جرام الدهون
- 36 جرام الكربوهيدرات
- 6 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 10 جرام < | |
| الكولسترول الدهون 2g | الكوليسترول 0g |
| 0٪ | |
| الصوديوم 42mg | 1٪ |
| الكربوهيدرات 36 جرام < بروتين 6g | 3٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل |
| وصفات |
