لا بيك خبز البارات وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- 11 جرام الكربوهيدرات
- وصفات
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 40
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 40
بروتين أون-ذي-غو! هذه الحانات هي سهلة لجعل ويمكنك أن تأخذ لهم في أي مكان معك. انهم الكمال بعد تجريب أيضا. وصفة مجاملة من أرمان ليو من ثيبيغمانزورلد. كوم.
المكونات
سيرفيس 6
- 1 كوب شوفان سريعة
- 3 سكوب بروتين مصل اللبن، نكهة الفانيلا
- 1/2 كوب حليب الصويا، الأصلي
الاتجاهات
1 استخدم ورق الرق المرقط لرسم طبق الخبز. 2 أضف الشوفان إلى الخلاط وقم بالخلط حتى يصبح دقيقا. 3 المقبل، في وعاء خلط كبير، والجمع بين الشوفان مع مسحوق البروتين والبدء في إضافة الحليب ببطء. كنت تبحث عن الاتساق الخليط سميكة جدا. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من الحليب للتأكد من أنها ليست سميكة جدا. 4 قم بتحويل الخليط إلى طبق الخبز المبطن. اضغط عليه بقوة في الطبق. 5 يبقيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة - يجب أن تتصلب. 6 مقطعة إلى 6 أشرطة.معلومات التغذية
11 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دغ <
- مجموع الدهون 2
- 2٪
| الكربوهيدرات 10 جرام | |
| الكوليسترول 10 جرام | 3٪ |
| 3٪ | |
| الصوديوم 29 ملليجرام | 1٪ |
| الكربوهيدرات 11 جرام < بروتين 11g | 7٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
| وصفات |
