لا وصفة الشوكولاتة الساخنة ذات الدسم قليل الدسم
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 أكواب
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مع هوس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
لأولئك الذين يتطلعون إلى خفض السكر والسعرات الحرارية، وصفة يمكن تعديلها لمبادلة بسيطة مثل استخدام الحليب غير الدسم أو الحليب البديل مثل اللوز أو فول الصويا. مبادلة الشوكولاته الحليب خارج مع الشوكولاته الداكنة أقل الدسم ومن ثم إضافة ستيفيا بشكل منفصل لتذوق. هل يمكن أن تحاول استخدام اثنين من الحانات من الشوكولاته القائمة على ستيفيا مثل تلك من حلويات ليلي بدلا من الشوكولاته الداكنة غير المحلى ومسحوق ستيفيا.
>المكونات
سيرفيس 4
- 4 أكواب حليب اللوز غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة الكاكاو غير المحلى
- 160 غ الشوكولاته الداكنة
- 1 ملح قرصة
- 1 ملعقة صغيرة ستيفيا مسحوق
اتجاهات
1 على نار خفيفة، قم بتدفئة الحليب حتى تشكل فقاعات صغيرة ولكن قبل أن يبدأ الحليب في الغليان. تأكد من عدم تحرق الحليب أو أنه لن يكون أفضل نكهة. 2 ثم تضاف الملح والكاكاو والشوكولاتة، ويقلب في حتى ذاب ومجتمعة. 3 أخرج من الحرارة وخدم.معلومات التغذية
139> السعرات الحرارية لكلحجم الخدمة: 1 أكواب
- 9 جرام دهون
- 12 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام | 12٪ |
| الدهون المشبعة 4g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 253mg | 10٪ |
| الكربوهيدرات 12g | 6٪ |
| البروتين 3g | |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
