ليس لديك متوسط وصفة الحليب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- 292 السعرات الحرارية
- 4g الدهون
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إنستاغرام هوسس ويث
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
مع النوع الصحيح من البروتين، دون السعرات الحرارية الزائدة والدهون.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 1/2 سكوب 100٪ كاسين بروتين ميكس
- 1 كوب حليب قليل الدسم
- 2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا النقي
- 5 مكعبات الثلج
اتجاهات
1 في الخلاط، الجمع بين مسحوق البروتين الكازين والحليب ومستخلص الفانيليا، و 4-5 مكعبات الثلج (والمزيد من الجليد، وسوف يكون أكثر سمكا هزة الخاص بك). 2 المزيج على ارتفاع حتى يتم قطع كل الجليد حتى. 3 <> معلومات التغذية292 السعرات الحرارية
حجم الخدمة: 1 هزة4g الدهون
- 21g الكربوهيدرات
- 43g البروتين
- ٪ دف *
| 5٪ | |
| الدهون المشبعة 2g | الكولسترول 27g |
| 9٪ | |
| الصوديوم 484mg | 20٪ |
| الكربوهيدرات 21g | 10٪ |
| 17g | البروتين 43g |
| 28٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
