حقائق التغذية والكافيين على شاي البابونج

ربما جوليوس قيصر وكليوباترا سيبوم الشاي البابونج لتهدئة بطونهم وتعزيز النوم أكثر سعادة. لن يكون من المستغرب، لأن الرومان القدماء والمصريين أثنى كلاهما على الخصائص العلاجية لهذه الزهرة مثل ديزي. وقد دعم العلم الحديث بعض من الاستخدامات العلاجية التقليدية البابونج. ومع ذلك، يمكن أن يكون شاي البابونج الآثار الجانبية السلبية المحتملة، لذلك تحقق مع الطبيب قبل استخدامه لعلاج أي مشاكل صحية.

فيديو اليوم

حقائق التغذية الأساسية

البابونج واثنين من الأصناف الشائعة - الرومانية والألمانية. يتم إعداد معظم الشاي البابونج الولايات المتحدة عن طريق تجفيف أزهار من مجموعة متنوعة الألمانية. شاي البابونج هو الكافيين بشكل طبيعي مجانا. وفقا ل أوسدا الوطنية قاعدة بيانات المغذيات المرجعية القياسية، 1 كوب من الشاي البابونج يخمر يحتوي على حوالي 2 سعرة حرارية و. 5 غرام من الكربوهيدرات. كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفلورايد والفولات وفيتامين أ، بالإضافة إلى آثار العديد من العناصر الغذائية الأخرى.

>

إمكانات تعزيز الصحة

يحتوي شاي البابونج على مواد تسمى الفلافونويدات، وفقا لتقرير نشر في يوليو 2006 من مجلة "أبحاث العلاج بالنباتات". ويعتقد الباحثون أن ابتلاع النباتات بانتظام مثل البابونج التي لديها تركيزات عالية من الفلافونويدات يمكن أن يحسن صحة الإنسان. البابونج يمتلك خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، وربما أيضا تقليل الالتهاب وخفض كل من الكولسترول وخطر السرطان. وجدت دراسة في سبتمبر 2008 "مجلة الزراعة وكيمياء الغذاء" أن شاي البابونج يساعد أيضا على تنظيم مرض السكري.

الاستخدامات التقليدية

الأمريكيون الأكثر شيوعا للوصول إلى شاي البابونج لمواجهة القلق وكمساعدة للنوم، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، أو أومك. وقد أكدت الدراسات الحيوانية فعاليتها في هذه التطبيقات، ولكن تم إجراء عدد قليل من الدراسات البشرية. وتشمل الاستخدامات التقليدية الأخرى علاج الالتهابات وتشنجات العضلات ومشاكل الفم والقضايا المعدية المعوية. يوصى أومك جرعة من 2 إلى 3 كبسولة ملعقة كبيرة. - جافة، أزهر، المراحيض، غارق، إلى داخل، 8، أوز. من الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة، تؤخذ ثلاث إلى أربع مرات يوميا بين الوجبات.

تحذيرات

يقول المركز الوطني للطب التكميلي والطب البديل: "إن الناس الذين يعانون من الحساسية من الزهور مثل الأقحوان، الزهرونج، القطيفة، النجمة والرجويد يجب تجنب شرب شاي البابونج، لأنه يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي. كما أن مرضى الربو لا ينبغي أن يتناولوا شاي البابونج، لأنه ينطوي على إمكانية تفاقم الأعراض، كما يقول أومك. يوصى أومك أيضا أن النساء الحوامل لا ينبغي شرب شاي البابونج، نقلا عن احتمال الإجهاض. الشاي تتركز للغاية البابونج في حالة سكر بكميات كبيرة يمكن أن يسبب القيء.