حقائق التغذية عن المارغريتا النحيلة

كما يوحي اسمها، مارغريتا نحيل هو نسخة منخفضة السعرات الحرارية من مارغريتا العادية. هذا هو خيار كبير لأولئك الذين يريدون لا يريدون التوقف عن تشرب بينما كان يحاول انقاص وزنه. بدلا من مزيج مارغريتا الحلوة الحلو، مارغريتا نحيف يبقيه بسيط: تكيلا، عصير الليمون الطازج ومسكرات بنكهة البرتقال، مع أو بدون حافة الملح. لن تحصل على الكثير في طريق التغذية من هذا الشراب، ولكن سوف توفر عدد قليل من السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في مارغريتا نحيف تعتمد على الوصفة التي تستخدمها وحجم الشراب. إذا كنت جعل شرابك في المنزل، يمكنك الحفاظ على مراقبة دقيقة من هذا؛ ومع ذلك، إذا كنت يحتسي في حانة أو مطعم، فإنه من الصعب في كثير من الأحيان لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تأخذ في. تناول المارغريتا لحمي جيدا، والذي يحتوي على القليل من المياه سلتزر، لديها 181 سعرة حرارية لكل 2/3 كوب يخدم، و الطبخ الطري مارغريتا نحيل يزن في 130 سعرة حرارية في خدمة مماثلة الحجم.

>

انهيار السعرات الحرارية

في مارغريتا نحيف، معظم السعرات الحرارية تأتي من التكيلا، التي لديها 69 سعرة حرارية للأونصة. معظم وصفات تدعو إلى 1 إلى 1. 5 أوقية من التكيلا لكل كوكتيل، والتي تضيف ما يصل إلى 69 إلى 104 سعرة حرارية من التكيلا. نصف أوقية من المسكرات بنكهة البرتقال هو إضافة القياسية، وتوفير حوالي 51 سعرة حرارية. بقية السعرات الحرارية تأتي من عصير الليمون - نتوقع أن توفر أقل من 10 سعرة حرارية للأوقية.

>

الكربوهيدرات والصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج

الكحول في حد ذاته لا يوفر أي تغذية خارج السعرات الحرارية، وبالتالي فإن العناصر الغذائية الوحيدة التي يجب أن تحصل عليها من مارغريتا نحيف تأتي من عصير الليمون والملح. تناول المارغريتا لحمي جيدا يوفر 12 غراما من الكربوهيدرات، القادمة من المسكرات البرتقال النكهة وعصير الليمون - تكيلا لا تحتوي على الكربوهيدرات. إذا كنت الملح حافة الزجاج الخاص بك، نتوقع الحصول على حوالي 100 ملليغرام من الصوديوم. واحد ونصف أوقية من عصير الليمون يوفر حوالي 40 ملليغرام من البوتاسيوم وحوالي 15 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين C.

الكمال الاقتران

في بعض الأحيان مارغريتا نحيل يمكن أن تتناسب مع النظام الغذائي أي شخص، ولكن في كثير من الأحيان يقترن مع المالحة، يعامل الدهنية مثل رقائق والجبن تراجع. تجنب الذهاب على متنها من قبل الاقتران مارغريتا نحيف مع القضم صحية. تخرج من تلك رقائق مغطاة الجبن للحصول على نسخة أخف من غواكامول التي أدلى بها نصف نصف الأفوكادو مع الكوسة المطبوخة. الأفوكادو مصدرا جيدا للدهون الأحادية غير المشبعة بصحة القلب، و زوتشينيس توفر الألياف و فيتامين إضافية C. حافظ على ضوء وجبة خفيفة عن طريق الخبز رقائق التورتيلا الخاصة بك في المنزل بدلا من شراء حزم من متنوعة المقلية.