نوتي بيري كينوا بارفيت وصفة

جدول المحتويات:

هذا الطبق الحبيبي الدسم يجمع بين الجوز والتوت ولبن الصويا والكينوا، مما يجعله وجبة إفطار معبأة بالمغذيات.

1 مزيج معا الكينوا، زبادي الصويا والفانيليا والقرفة. 2 ملعقة 1/2 من خليط الكينوا في كوب، ثم 1/2 من العنب والجوز. 3 كرر الطبقات، تنتهي مع الجوز.

352 السعرات الحرارية

٪ دف *
إجمالي الدهون 19 جرام < 28٪	الكربوهيدرات 28 جرام
14٪
الألياف الغذائية 6 جرام	السكر 7 جرام
الكربوهيدرات 28 جرام	الكولسترول 0 ملليجرام
0٪	الصوديوم 24 ملليجرام < البروتين 16g
10٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا

وصفات

وصفات

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأك

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

نو-كوك بودان الشوكولاته الداكنة