الغضب الخارجي للفخذ

وهناك عدد من العوامل المترابطة، بما في ذلك الإفراط في العضلات، والإصابات في الركبة، واضطرابات المفاصل والإصابات الظهر، قد تؤدي إلى الألم والوجع في الجزء العلوي، أو كل من الفخذين. قبل محاولة تخفيف وجع العضلات، اطلب من الطبيب تشخيص مصدر الألم.

فيديو اليوم

الإفراط في استخدام

على الرغم من وجود أدلة على العكس، فإن أسطورة عملية تخفيض البقعة لا تزال سائدة. إذا كنت تميل نحو تراكم الدهون في الفخذ الخارجي، وهو أمر شائع بين النساء، وأداء 100 التكرار على الجهاز الفخذ الخارجي، أو أداء مئات من الساق الجانبية يثير، لن يقلل من محتوى الدهون في ساقيك. حرقان في الفخذين الخارجي الخاص بك ينتج عن الإفراط، وليس عملية حرق الدهون. إذا قمت بإجراء المزيد من التمارين للفخذين الخارجي الخاص بك مما تفعله للفخذين الداخلية الخاصة بك، هل يمكن أن تؤدي إلى عدم التوازن العضلي، والتي، بدورها، قد تشوه ميكانيكا الحركة الخاصة بك وتؤدي إلى اختلال الوضعي والألم المزمن.

التهاب الجراب

التهاب الجراب هو التهاب في كيس مليئة السوائل التي تجلس في الجزء العلوي الخارجي من عظام الفخذ. هذه الكيس، ودعا بورسي، وسد الفراغات بين العضلات والأوتار، وعظام الوركين والفخذين. تهيج هذه الجراب يسبب الالتهاب والألم، والتي قد تبدأ في الورك وتشع أسفل الجزء الخارجي من الفخذ. الألم يجعل من الصعب تسلق السلالم أو النوم على الجانب المصاب. قد يسبب المشي غير الطبيعي وأنماط الوقوف التهاب كيسي.

>

ميرالجيا بارسثيتيكا

وخز، خدر وحرق الأحاسيس في واحدة من الفخذين الخارجي الخاص بك يميز حالة تسمى مارجيا بارسثيتيكا. ضغط العصب الذي يزود الإحساس بالفخذ الخارجي يسبب هذه الحالة. الأسباب الشائعة للالمرضية بارسثيتيكا تشمل زيادة الوزن، والحمل ويرتدي ملابس ضيقة للغاية يقول مايوكلينيك. كوم. باستخدام الحزام الثقيل أو ارتداء حزام ضيق يجعلك أكثر عرضة لهذه الحالة، يحذر الأكاديمية الأمريكية لجراح العظام. وعادة ما ينطوي العلاج على إزالة سبب الضغط. قد يوصي طبيبك بفقدان الوزن أو ارتداء ملابس أكثر مرونة أو استخدام صندوق أدوات بدلا من حزام الأدوات.

متلازمة الفرقة النخامية

الفرقة الحرقفية، تسمى فرقة تكنولوجيا المعلومات، تعمل على الجزء الخارجي من الفخذ، وتتحمل المسؤولية عن استقرار الحوض. الإفراط في تشغيل أو تسلق التل قد يؤدي إلى حالة تسمى متلازمة الفرقة النخامية. الألم غالبا ما يبدأ في الجانب الجانبي من ركبتك عندما الفرقة تكنولوجيا المعلومات الخاصة بك تسحب ضد الركبة الخارجي الخاص بك، ملتهبة كيس الجراب الموجود في ركبتك. قد يبدأ الألم في الركبة الخارجية ويشع صعودا على طول الفخذ الخارجي بأكمله. الكذب جانبية على الأسطوانة رغوة وبلطف المتداول ذهابا وإيابا يخفف من الألم.يجب ضبط جدول التدريب الخاص بك منع تكرارها.