الشظوية والعصب العصبي تيبال والجري

كثير من الناس التمتع تشغيل للسيطرة على وزنهم، وتحسين تكييف القلب والأوعية الدموية، لهجة عضلاتهم والحد من التوتر. لسوء الحظ، ويعتبر تشغيل النشاط البدني عالية التأثير ويمكن أن يكون من الصعب على الجسم - يمكن أن يؤدي حتى إلى أعراض جسدية مثل مشاكل الأعصاب. يمكن أن تكون الأعصاب الشظوية والعظام الظنبوبية على حد سواء عرضة للآثار الضارة من الجري.

فيديو اليوم

العصب الشظوي

ألم العصب الشظوي يمكن أن يكون شكوى شائعة إلى حد ما في العدائين أو في الرياضيين الذين يديرون على نطاق واسع. ويتركز الألم عادة تحت الركبة، على طول الشين أو على قمة القدم. في كثير من الحالات، تشغيل، المشي أو القرفصاء خصوصا سيجعل الألم تنمو أقوى. الأعراض الأخرى قد تشمل ضعف العضلات وخز أو الشعور الكهربائي في المنطقة المصابة عندما يتم لمسها.

علاج الأعصاب الشظوية

العلاج المناسب لألم في العصب الشظوي يمكن أن يختلف على نطاق واسع، لذلك يجب عليك زيارة الطبيب للحصول على توصيات التشخيص والعلاج. قد تتطلب الحالات الخفيفة فقط الراحة للشفاء، وربما يرافقه حقن الستيرويد للألم. قد تحتاج إلى ارتداء جبيرة الكاحل خلال هذه الفترة الشفاء. أما إذا استمرت أعراضك إلى ما بعد ثلاثة أشهر، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاح الأعصاب، وفقا للمركز الطبي لجامعة نيويورك.

العصب التبيدي

العصب الظنبوبي يبدأ في داخل الساق ويمتد إلى الكاحل وأخيرا، القوس الأوسط للقدم. يحافظ الوتر الظنبوبي على القوس ويدعمه. ويشار إلى ضغط العصب الظنبوبي باسم متلازمة النفق الرصغي. وغالبا ما تتميز الحالة بألم أو وخز في داخل الكاحل والجزء السفلي من القدم.

علاج الأعصاب التبيبية

يجب عليك زيارة الطبيب فورا إذا كنت تعاني من ألم العصب الظنبوبي، لأن تأخير العلاج يمكن أن يؤدي إلى أضرار دائمة، وفقا للكلية الأمريكية للجراحين القدم والكاحل. لعلاج أعراض التهاب العصب قصبي، والقضاء على النشاط المشدد، والجليد المنطقة مرتين في اليوم لمدة 20 دقيقة على الأقل واتخاذ الأدوية المضادة للالتهابات. يجد العديد من الناس أيضا أحذية مصنوعة خصيصا مفيدة في الحد من آلامهم. في الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.