الحوامل مع آلام أسفل الظهر والكثير من تشديد المعدة

كما يستعد جسمك لاستضافة حياة أخرى لبضعة أشهر، تحدث عدة تغييرات. الزيادة السريعة في الهرمونات تعد الرحم والجسم لكثير من المطالب المطلوبة لدعم إنسان آخر. أيضا، سوف مركز الثقل الخاص بك تتغير مع زيادة وزنك، وربما يسبب مشاكل مع المفاصل والأوتار، الدورة الدموية والهضم. اثنين من المخاوف المشتركة أثناء الحمل هي آلام أسفل الظهر وتشديد المعدة، ولكن على الأرجح لا يسبب القلق. ناقش مخاوفك الخاصة مع طبيبك أثناء زياراتك السابقة للولادة.

فيديو اليوم

ألم أسفل الظهر

زيادة الوزن والرحم المتزايد والهرمونات المتغيرة كلها تساهم في آلام أسفل الظهر. يوسع الرحم ويتحول خلال فترة الحمل، والتي تحول مركز الثقل الخاص بك، وتمتد البطن وسحب على أسفل الظهر. الوزن الزائد يضيف إلى الانزعاج، كما تفعل التغيرات الهرمونية التي تخفف المفاصل والأربطة. ما يصل إلى ثلاثة أرباع النساء الحوامل يعانون من آلام أسفل الظهر، ولكن هذا عادة ما تحل في غضون بضعة أشهر بعد الولادة، وفقا لفريق الاستشارات الطبية في بيبي سنتر.

>

ضيق المعدة

بالإضافة إلى الشعور الضيق الذي قد تشعر به أثناء اكتسابك للوزن بسرعة وتمتد بشرتك لاستيعابها، قد تتعرض أيضا لانقباضات براكستون-هيكس أو "عمل كاذب". " تصف بعض النساء هذه الآلام على أنها شعور ضيق عبر البطن أو الضغط في الفخذ. تختلف تقلصات براكستون-هيكس عن آلام العمل الحقيقية لأنها تأتي دون انتظام. هذه الانقباضات تساعد جسمك الاستعداد للعمل عن طريق ترقق وتخفيف عنق الرحم، مما يجعل التسليم أسهل.

الوقاية والعلاج

الحد من وتيرة وشدة آلام الظهر من خلال التمارين التي وافق عليها الطبيب الذي يعزز ظهرك والبطن. أيضا، باستخدام ساقيك إلى القرفصاء عند اختيار شيء ما بدلا من الانحناء، وارتداء أحذية معقولة، والنوم على الجانب الخاص بك، والاسترخاء مع قدميك مرتفعة والبحث عن العلاج بتقويم العمود الفقري قد تساعدك أيضا على تجنب المشاكل مع ظهرك. الجليد والحرارة هي خيارات جيدة لعلاج آلام الظهر، بالإضافة إلى العلاج بالتدليك أو الأدوية المضادة للالتهابات التي وافق عليها الطبيب. آلام براكستون هيكس أكثر شيوعا عندما كنت متعبا للغاية، حتى الحصول على الكثير من النوم والراحة طوال يومك.

عندما تذهب

الانكماش صحيح تأتي في فترات منتظمة لوقت ثابت من الوقت. اطلب من شخص ما طول مدة تقلصاتك والوقت بينهما ليتمكن من تقديم هذه المعلومات لموظفي المستشفى. قد يكون لديك أيضا شعور بأن الطفل قد استقر أقل في البطن، وزيادة الإفرازات المهبلية التي هي واضحة أو دموية قليلا، والمياه قد كسر.اتصل بمزود الرعایة الصحیة الخاص بك عندما تتقلص الانقباضات معا وأقوى عندما تتقلص تقلصاتك من 5 إلى 10 دقائق، فتعطل الماء، ولا یمكنك المشي أو التحدث، أو في أي وقت تشعر بالقلق بشأن صحتك أو البئر شرب طفلك.