النساء الحوامل والغضب

الحمل هو وقت عاطفي للغاية في حياة معظم النساء. بعض النساء يجدن أنفسهن يشعرن بالغضب على الرغم من الاعتقاد بأن الحمل يجب أن يكون سعيدا، وقت هناء. على الرغم من التقلبات العاطفية القوية في كثير من الأحيان تعزى إلى الهرمونات والعمليات البيولوجية، وهناك أيضا العديد من الضغوط في الحمل التي تسبب الغضب.

فيديو اليوم

عدم المساواة

تشير عالمة الاجتماع باربرا كاتس روثمان إلى أن النساء كثيرا ما يتعرضن للتمييز وعدم المساواة أثناء الحمل. وقد يفترض أصحاب العمل أن المرأة الحامل لن تعود إلى العمل، أو تجعل من الصعب الحصول على إجازة أمومة. قد يكون الشركاء غير مدعومين أو غير مهتمين بالحمل، أو قد لا يقومون بنصيبهم العادل من الأعمال المنزلية. وتضطر النساء الحوامل أيضا إلى التصدي لقضايا التوازن بين العمل والحياة وقد يثيرن القلق من أن شركائهن قد لا يتشاركن بالتساوي في الأبوة أو أن الأبوة والأمومة قد تتداخل مع العمل. هذه كلها مصادر غضب مشتركة.

"ماذا نتوقع عندما تتوقع" تقارير تفيد بأن العديد من الأزواج يقاتلون بشكل متكرر أثناء الحمل بسبب هذه الأنواع من القضايا. للتعامل مع هذا الغضب والقلق، التحدث بصراحة وأمانة مع شريك حياتك عن الخطط المستقبلية والوقوف لنفسك إذا واجهت أي مجموعة متنوعة من التمييز في العمل.

الانزعاج

معظم النساء تعاني من بعض الانزعاج أثناء الحمل، بما في ذلك الغثيان وآلام العضلات والتعب. ويسبب هذا الانزعاج في كثير من الأحيان الصمامات أقصر، وخاصة إذا كانت المرأة الحامل يشعر أن بعض احتياجاتها لا يتم الوفاء بها. من المهم بالنسبة للنساء الحوامل اتخاذ خطوات استباقية لخلق بيئة مريحة. على سبيل المثال، تأكد من أن الطعام لطيف متاح لمنع الغثيان، أن تحصل على الكثير من النوم وأن لديك الأثاث الداعم والمريح. علاج نفسك للتدليك، يوم في المنتجع الصحي أو مشروع الاسترخاء أخرى لتخفيف التوتر البدني الذي كثيرا ما يسبب التوتر النفسي.

التحولات الهرمونية

التحولات الهرمونية أثناء الحمل تميل إلى جعل النساء أكثر عرضة لمشاعر قوية، بما في ذلك الغضب. هذه المشاعر، ومع ذلك، لا تخرج من أي مكان. وعادة ما تتفاعل النساء اللواتي يعانين من الغضب الهرموني مع الغضب الشديد إلى شيء كان في السابق مزعجا إلى حد ما. لتجنب ذلك، من المهم معرفة محفزاتك. تحدث إلى شريك حياتك وأصدقائك عن الموضوعات التي تكون في غاية اللمسة بالنسبة لك. ممارسة تمارين التنفس العميق والعد إلى 10 قبل الرد على تعليق مزعج.

الخوف

كثير من الناس يتفاعلون مع الخوف من الغضب كاستراتيجية وقائية. الحمل لديه القدرة على إحداث الخوف الكبير، بدءا من المخاوف حول الألم من العمل إلى المخاوف بشأن العيوب الخلقية، والأمراض وكيفية تحقيق التوازن بين وجود الأطفال مع وجود حياة.إذا وجدت أنك خائف من الخوف، فكر في التحدث إلى أخصائي الصحة النفسية الذي لديه خبرة في العمل مع النساء الحوامل. تحدث إلى طبيب التوليد الخاص بك حول طرق تقليل المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل وتذكير نفسك بأن الغالبية العظمى من حالات الحمل ليس لها مضاعفات خطيرة وتؤدي إلى أطفال سعيدة وصحية.