البروبيوتيك على المعدة الفارغة

البروبيوتيك هي المكملات الصحية التي تكتسب شعبية بسرعة كما العلاجات لعدة حالات صحية، بما في ذلك الإسهال والتهاب القولون التقرحي. بعض المكملات الغذائية بروبيوتيك معينة تحتوي على اتجاهات صريحة جدا بشأن كيفية اتخاذ المكملات الغذائية، بما في ذلك تعليمات حول الجرعات مع الغذاء والماء. للحصول على أفضل النتائج، اتبع التعليمات المقدمة من قبل الشركة المصنعة. مثل أي ملحق صحي، استشارة الطبيب قبل أخذ البروبيوتيك.

فيديو لليوم

تعريف

كلمة بروبيوتيك يستخدم أحيانا من قبل أشخاص مختلفين لتعني أشياء مختلفة. أحد التعریفات الشائعة للبروبيوتيك ھو "الکائنات المجھریة الحیة التي تدار بمقادیر کافیة مما یؤدي إلی تأثیر صحي مفید علی المضیف"، وفقا لمنظمة الأغذیة والزراعة للأمم المتحدة. العديد من المكملات بروبيوتيك تحتوي على البكتيريا، في كثير من الأحيان من الأجنحة المشقوقة أو الملبنة. لأن هذه المكملات تحتوي على الكائنات الحية، يجب عليك اتباع خطوات خاصة عند اتخاذها لضمان أنها لا تزال على قيد الحياة عندما تصل إلى الأمعاء الخاصة بك.

معدة فارغة

عند تناول الطعام، يؤدي وجود الطعام في معدتك إلى إنتاج أحماض المعدة وغيرها من سوائل الجهاز الهضمي. هذه السوائل كسر الأطعمة وقتل الكائنات الحية الدقيقة، بما في ذلك الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في المكملات الغذائية بروبيوتيك. لتقليل حمض المعدة والحفاظ على الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك على قيد الحياة، يجب أن تأخذ المكملات بروبيوتيك على معدة فارغة. أخذ ملاحق حوالي 30 دقيقة قبل كل وجبة هو وسيلة جيدة تعظيم البقاء على قيد الحياة من الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك.

ماء إضافي

ينصح بعض الأطباء باتخاذ خطوة إضافية لتقليل مستويات الحمض في المعدة قبل تناول المكملات الغذائية الحيوية. ويعتقد أن شرب ثمانية أكواب من الماء العادي يؤدي إلى توقف المعدة تماما عن إنتاج سوائل الجهاز الهضمي، وفقا ل كوبيوتيكش. كوم. بدءا من المعدة فارغة وشرب ثمانية أكواب من الماء قد تزيد من فعالية المكملات بروبيوتيك، ولكن ليس كل الشركات المصنعة يوصي هذه الخطوة.

نوع المياه

يتم التعامل مع العديد من مصادر المياه العامة مع المواد الكيميائية، مثل الكلور، لقتل الكائنات الحية الدقيقة. هذه المواد الكيميائية قد تقتل الكائنات الدقيقة في المكملات بروبيوتيك وجعلها أقل فعالية. لتحقيق أقصى قدر من فعالية المكملات بروبيوتيك الخاص بك، قد ترغب في اتخاذ فقط مكملات بروبيوتيك مع الماء المقطر أو المنقي.