مشاكل مع مؤشر كتلة الجسم

يستخدم مؤشر كتلة الجسم طولك ووزنك لتقدير مستوى الدهون في الجسم. بالنسبة لكثير من السكان، انها مقياس عادل بما فيه الكفاية وكذلك بسيطة لتطبيق وغير موسع لأداء. مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25 يشير إلى أنك يعانون من زيادة الوزن، وعندما يكون أكثر من 30، فإنه يدل على السمنة. وهذا يساعد الأطباء بسرعة تقييم ما إذا كان المريض في خطر متزايد من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مفيدا في الإعداد السريري، فإنه ليس معصوما ويمكن الإفراط أو التقليل من الدهون في بعض الناس.

>

فيديو اليوم

مؤشر كتلة الجسم لا حساب العضلات

إذا كنت عجاف بشكل خاص، مثل باني الجسم، قد تزن أكثر لطولك من المعتاد، لأن الأنسجة العضلية هي أكثر كثافة من الدهون. فإن حساب مؤشر كتلة الجسم ثم تظهر لك كما الوقوع في مجموعة من زيادة الوزن، أو حتى السمنة. ومع ذلك، لا يوجد لديك تكوين الجسم الدهون غير صحية وربما لا تكون في خطر متزايد من الأمراض المزمنة ذات الصلة إلى الوزن غير الصحي.

في معظم الحالات، سوف يكون واضحا لطبيبك، وأنك، تصنيف مؤشر كتلة الجسم غير مناسب لك إذا كنت العضلات وتناسب.

مؤشر كتلة الجسم ينقص طبيعي الوزن السمنة

مؤشر كتلة الجسم لا حقا قياس الدهون في الجسم. بعض الناس الذين يعانون من الوزن الطبيعي لطولهم تحمل الطريقة الكثير من الدهون في الجسم، وتصنف على أنها 30 في المئة أو أكثر للنساء و 20 في المئة أو أكثر للرجال، ووضعها في فئة الوزن الطبيعي السمنة.

قد يبدو هؤلاء الأشخاص رقيقين، ولكنهم معرضون لبعض المخاطر الطبية نفسها التي تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل واضح، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. ولا يجوز للطبيب حتى أن يطلع هؤلاء الأشخاص على الحالات الصحية المحتملة ويغيب عن العلاج حتى يتقدموا إلى مستوى خطير.

لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين أنواع الدهون

الشخص الذي يكون مؤشر كتلة الجسم مرتفع، ولكنه يحمل كمية كبيرة من الدهون تحت الجلد في الوركين والخلف، قد لا يكون في خطر خطير على الصحة الذي لديه نفس مؤشر كتلة الجسم ولكن يخزن معظم الدهون في البطن.

محيط البطن من 35 بوصة أو أكبر في النساء و 40 بوصة أو أكثر في الرجال يشير إلى قلق صحي خطير. الدهون في البطن العميق هو التهابات، والإفراج عن المركبات في الجسم الذي يؤدي المرض. الدهون تحت الجلد - نوع قابل للقرص تحت بشرتك - هو أقل من القلق لأنه لا يرتبط بسهولة مع مرض خطير. تصنيف الجميع مع مؤشر كتلة الجسم فوق 30 كما يجري في خطر متزايد يمكن أن تهدر الموارد والتنبيه دون داع الناس الذين هم بصحة جيدة.

مؤشر كتلة الجسم لا يستجيب في بعض الأحيان

حتى إذا قمت بإجراء تغييرات على روتين التمرين الخاص بك والتحول إلى نظام غذائي صحي مع نوعية أفضل من السعرات الحرارية، قد لا تفقد الوزن - وخاصة إذا كنت لا تقلل بشكل خاص من السعرات الحرارية الخاصة بك.مستويات النشاط البدني وخيارات الطعام كلها تعني أنك أكثر صحة، ولكن ما لم تنخفض الوزن، فإن مؤشر كتلة الجسم لن يعكس ذلك.

كما أشار الدكتور بيتر جانيسزوسكي في أبحاث السمنة في عام 2012، زيادة النشاط البدني يرتبط مع انخفاض في أمراض القلب والوفيات المرتبطة بالحالة، بغض النظر عن حجم الشخص. الشخص الذي أضاف ممارسة قد تفقد الدهون واكتساب العضلات، وبالتالي فإن صافي التغيير في الوزن الإجمالي هو نفسه - ولكن تكوين الجسم هو أكثر صحة. ولكن، مؤشر كتلة الجسم لن حساب لهذا. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تقليل الدهون في البطن بنسبة تتراوح بين 10 و 20 في المئة دون تغيير ملحوظ في الوزن، لذلك يمكن للشخص - وخاصة الشخص الذي يقترب من وزنه - أن يكون أكثر صحة ولكن مؤشر كتلة الجسم لا يظهر عليه. وهذا يمكن أن يجعل الشخص يشعر كما لو أن الجهود لتناول الطعام بشكل أفضل والتحرك أكثر لا تجلب النتائج. إذا كان هذا يصف الوضع الخاص بك، لا تحصل على الإحباط وتلجأ إلى أنماط قديمة وغير صحية. عن طريق فقدان الدهون وإضافة العضلات إلى الإطار الخاص بك، وكنت تحسين صحتك العامة بغض النظر عن ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مرتفع قليلا.