وصفة فطيرة اليقطين
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 قم بمعالجة جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. 2 استمتع! 3 نصائح: 4 باستخدام الموز الناضجة إضافة حلاوة أكثر عموما إلى وصفة عصير. 5 يمكنك استبدال الجوز أو اللوز بدلا من البقان. 6 صورة مجاملة من مورينا إسكاردو.
- 501 السعرات الحرارية
- 999 <39g الدهون
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل > 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10 <
وصفة مجاملة من مورينا إسكاردو.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب 100٪ اليقطين النقي
- 1 1/2 كوب غير محلى حليب جوز الهند
- 1/4 تسب القرفة، الأرض
- 1/2 الموز < 1/4 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا
- 3 ملعقة كبيرة البقان
1 قم بمعالجة جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. 2 استمتع! 3 نصائح: 4 باستخدام الموز الناضجة إضافة حلاوة أكثر عموما إلى وصفة عصير. 5 يمكنك استبدال الجوز أو اللوز بدلا من البقان. 6 صورة مجاملة من مورينا إسكاردو.
المعلومات الغذائية501 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 عصير999 <39g الدهون
31 غرام الكربوهيدرات- 7g الكربوهيدرات
- ٪ دف <
- الدهون الكلية 39g
| 58٪ | |
| الدهون المشبعة 10g | الكولسترول 0mg < 0٪ |
| الصوديوم 231 مغ | |
| 9٪ | الكربوهيدرات 31 جرام |
| 15٪ | الألياف الغذائية 9 جرام |
| السكر 13 جرام | البروتين 7 جرام |
| 4٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
