إعادة بناء الجسم بعد مونو
جدول المحتويات:
كريات الدم البيضاء هي مرض ينجم عن عدوى فيروسية. يمكن أن يستمر المرض عدة أسابيع ويتركك تشعر بالضعف والإرهاق بعد ذلك. قد لا تشعر بالشفاء تماما لمدة شهر أو أكثر بعد أن يذهب المرض بعيدا. خلال هذا الوقت، من المهم الحصول على ما يكفي من الراحة وأكل وجبات مغذية لإعادة بناء قوتك.
الراحة
يمكنك مساعدة جسمك على التعافي من كريات الدم البيضاء عن طريق الحصول على أكبر قدر من الراحة التي يحتاجها جسمك. قد لا تزال تشعر بالتعب الشديد حتى بعد أن يعطيك طبيبك التخليص لبدء العمل أو الالتحاق بالمدرسة مرة أخرى. الراحة بقدر ما كنت قادرا على، والعودة إلى الجدول الزمني الخاص بك بانتظام بدلا من محاولة استئناف الجدول الزمني الخاص بك مشغول السابق في كل مرة. قد يكون الطبيب على استعداد لتقديم لكم مع مذكرة الطبيب لأساتذتك أو عملك أن يتحقق من حالتك.
التغذية
->
تناول وجبات الطعام المغذية العادية حتى لو كنت لا تشعر بالجوع لأن جسمك يحتاج المغذيات لاستعادة قوتك. ومن الأمثلة على الأطعمة المفيدة بعد التعافي من مرض طويل مثل مرض كريات الدم البيضاء الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل الخضر الورقية والفلفل والتوت والطماطم والكرز. وبالإضافة إلى ذلك، تجنب الأطعمة المكررة والمعالجة وكذلك اللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة. لا تشرب الكحول في حين كنت تعافى من كريات الدم البيضاء. كبدك قد يكون ملتهبا من مرضك، والكحول يمكن أن يكون من الصعب جدا على الكبد التعافي الخاص بك.
ممارسة
->
قد يمنحك الطبيب التخليص لبدء الركض أو السباحة في وقت مبكر بعد شهر من تعافك من كريات الدم البيضاء، وفقا لجامعة الصحة في جامعة روتشستر. تجنب الرياضة الاتصال مثل كرة القدم أو الرجبي حتى الطبيب يعطيك إزالة. حتى لو كنت تشعر بالشفاء تماما، قد لا يزال الطحال تورم، وأنه قد تمزق أثناء اللعب الخام. بغض النظر عن الرياضة أو التمارين التي تبدأ بها، أعتبر بطيئة في البداية للسماح الوقت جسمك للتكيف لممارسة مرة أخرى. إذا كنت تشعر بالتعب أو في الألم أثناء ممارسة، وقف النشاط.
عند استشارة الطبيب
->
استشر الطبيب إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب بشكل غير طبيعي بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر. بالإضافة إلى ذلك، التماس العناية الطبية إذا بدأت الإصابة بالنوبات، إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، إذا أصبحت خصيتك الموسع أو ملتهبة، إذا بشرتك أو بياض عينيك تظهر صفراء، إذا كنت تبدأ تعاني من مشاكل مع التنسيق الخاص بك، أو إذا تواجه شلل في الوجه.قد تشير هذه الأعراض إلى أنك قد وضعت عدوى ثانوية أو كنت قد وضعت مضاعفات من الفيروس.
