الجرعة الموصى بها من حبوب الكافيين

تتوفر حبوب الكافيين بدون وصفة طبية لعدد من المؤشرات. والأكثر شيوعا، أنها تستخدم لتعزيز اليقظة. قد یخبرك الطبیب بأنك تأخذ ھذه الحبوب لحالات صحیة أو نفسیة أکثر تحدیدا. تحدث إلى طبيبك لمعرفة المزيد عن كيفية استخدام الكافيين يمكن أن يؤثر على صحتك.

فيديو اليوم

الكافيين

الكافيين هو منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والكاكاو ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. الكافيين متاح أيضا في حبوب الكافيين، عادة للمساعدة في منع النعاس. العديد من الأدوية الصداع تحتوي أيضا على الكافيين، كما تبين أن الكافيين لديها فوائد للتوتر والصداع النصفي.

حبوب منع الحمل

تباع حبوب الكافيين تحت أسماء تجارية شعبية وعدد من العلامات العامة. قد يخبرك طبيبك أن تأخذ حبوب الكافيين لمواجهة آثار النعاس من مضادات الهيستامين أو الأدوية الأخرى. كما يتم تسويق حبوب الكافيين أحيانا كحبوب فقدان الوزن. ومع ذلك، فإن استخدام الكافيين كعامل غذائي هو مثير للجدل.

الجرعات

يوصى عموما بأن الأشخاص الأصحاء لا يستهلكون أكثر من 200 إلى 300 مجم من الكافيين يوميا. هذا هو حوالي 2-4 أكواب من القهوة. حبوب الكافيين ليقظة عادة تحتوي على 200 ملغ من الكافيين، وفقا لمركز العلوم في المصلحة العامة. المخدرات. كوم تلاحظ أن هذه الحبوب لا ينبغي أن تستخدم أكثر من مرة كل 4 ساعات. مايو كلينيك. أورغ يحذر من أن جرعات من الكافيين فوق 600 ملغ يوميا يمكن أن يسبب آثار جانبية مثل الأرق والعصبية والهزات العضلية. قد يوصي طبيبك باستخدام المزيد من الكافيين لظروف معينة. في هذه الحالات، قد يقال لك أن تأخذ ما يصل إلى 1، 000 إلى 1، 600 ملغ من الكافيين في فترة 24 ساعة.

التوصيات

تحدث مع طبيبك لمعرفة المزيد عن فوائد ومخاطر استخدام حبوب الكافيين لأي حالة. إذا كان الطبيب قد وجهك إلى تناول حبوب الكافيين، اتبع اتجاهات الجرعات بعناية. دع طبيبك يعرف عن أي وصفات طبية أخرى قد تتخذها، لأن بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية يمكن أن تتفاعل سلبا مع الكافيين. أيضا، أخبر طبيبك إذا كان لديك تاريخ من أي أمراض القلب والأوعية الدموية أو النفسية.