أوقات الانتعاش لإصابات التجاعيد الأمامية سيراتوس

العضلة السيراتوس الأمامية تغطي الأجزاء الخارجية والخلفية من القفص الصدري. يعلق على الأضلاع العليا وكذلك على شفرات الكتف. هذه العضلات هي استقرار مهم من شفرات الكتف، وعقد لهم بقوة إلى القفص الصدري، وأنه يعمل أيضا لتدوير الكتفين إلى أعلى وتحريك الذراعين بعيدا عن الجسم. هذه العضلات عرضة بشكل خاص للضعف.

>

فيديو اليوم

وظيفة من سيراتوس الأمامي في التجديف

في التجديف، سيراتوس الأمامي لديه وظيفتين رئيسيتين. خلال مرحلة محرك الأقراص - عندما يجذف المجدف الأوعية من خلال الماء - عقود سيراتوس الأمامية بشكل مركزي للسيطرة على حركة شفرات الكتف نحو العمود الفقري. خلال مرحلة الانتعاش - عندما يتحرك المجدف الأوعية فوق سطح الماء - سيراتوس الأمامي يسحب الكتف إلى الأمام كما تمتد الأسلحة.

إصابات

سيراتوس الأمامي هو عرضة للإفراط في الإصابات في التجديف بسبب درجة عالية من الحركة المتكررة. في إصابات الإفراط في استخدام، يتعرض العضلات إلى العديد من ميكروتراوماس بمعدل يربح قدرة العضلات على شفاء نفسها. مع العضلات الأمامية سيراتوس، والإفراط في استخدام الإصابات يمكن أن يؤدي إلى كسور الإجهاد من الأضلاع.

العلاج

يختلف علاج إصابات سيراتوس الأمامية وفقا لشدة الإصابة. وبصفة عامة، يوصي ممارسو الرعاية الصحية بوقف النشاط الذي تسبب في الإصابة أو خفضه بشكل ملحوظ. مرة واحدة وقد انخفض الألم الحاد، يتم تشجيع حركة وتقوية العضلات. استشر مقدم الرعاية الصحية إذا كانت لديك أسئلة حول العالج الموصى به.

وقت الانتعاش

الوقت الانتعاش يعتمد على طبيعة وشدة الإصابة إلى سيراتوس الأمامي. في إصابة الإفراط، تصبح المنطقة المصابة ملتهبة. هذا الالتهاب يمكن أن تستمر 48 ساعة إلى ستة أيام، إذا لم يتم إعادة صقل المنطقة. إذا كنت لا تزال تؤدي إلى تفاقم الإصابة، فإن مرحلة الالتهاب تستمر لفترة أطول. بعد مرحلة الالتهاب، يدخل الجسم مرحلة التكاثري، خلالها تنتج الكولاجين وغيرها من المواد اللازمة لإصلاح العضلات المصابة. وتستمر هذه المرحلة عادة لمدة أسبوع أو أسبوعين. ومع ذلك، إذا كنت تهيج العضلات أكثر من ذلك، جسمك يجب أن تبدأ من جديد مع مرحلة الالتهاب. تبدأ المرحلة النهائية من الشفاء بعد حوالي ثلاثة أسابيع من الإصابة الأولية. خلال هذه المرحلة، العضلات إعادة بناء نفسها. قبل العودة إلى مستوى النشاط السابق الخاص بك، يجب تعزيز العضلات الأمامية سيراتوس. تدريجيا بناء قوة لتجنب إتلاف العضلات مرة أخرى.