خطر ارتفاع الحديد على النساء الحوامل والرضع

توصي منظمة الصحة العالمية النساء الحوامل بتناول مكملات الحديد اليومية للحد من خطر نقص الحديد وفقر الدم، الوزن عند الولادة. حتى أثناء فترة الحمل، على الرغم من، هل يمكن أن يكون الكثير من شيء جيد. قد يكون للكثير من الحديد تأثير سلبي على جسدك ويضع الطفل الذي لم يولد بعد في خطر. دائما التحدث مع طبيبك قبل اتخاذ أي مكملات والحصول على الرعاية العادية قبل الولادة بحيث يمكن التحقق من مستويات الحديد الخاص بك.

فيديو اليوم

الحديد في الجسم

الحديد هو عنصر ضروري من مئات من البروتينات والانزيمات في الجسم. يتم العثور على حوالي ثلثي الحديد في الجسم في الهيموجلوبين، الذي ينقل ويخزن الأكسجين. وهناك حاجة أيضا إلى الحديد للنمو، والاستنساخ، والتئام الجروح والحصانة. جسمك ممتاز في امتصاص وتخزين الحديد على أساس كم كنت في حاجة. من المستحيل تقريبا تحميل الزائد على الحديد من خلال الأطعمة الطبيعية، ولكن إذا كنت أنت أو طفلك تأخذ مكملات الحديد عندما لا تكون ناقصة، قد تتطور مستويات الحديد التي هي مرتفعة جدا.

السكري السكري

قد يتداخل الكثير من الحديد في جسمك مع قدرتك على إفراز الأنسولين، مما يعرضك لخطر الإصابة بسكري الحمل. دراسة نشرت في عام 2013 في "رعاية مرض السكري" فحصت أكثر من 1، 400 امرأة حامل. وكان لدى أولئك الذين لديهم أعلى مستويات الحديد في بداية الحمل خطر متزايد من الإصابة بسكري الحمل، ولكن السمنة كانت أيضا عاملا. وأظهرت دراسة نشرت في "الطب السكري" في عام 2001 زيادة مخازن الحديد تؤدي إلى عدم تحمل الجلوكوز خلال الثلث الثالث من الحمل. إن مرض السكري الحملي يعرضك لخطر ارتفاع ضغط الدم، وطفلك معرض لخطر انخفاض مستويات الكالسيوم، واليرقان، وانخفاض نسبة السكر في الدم، ومشاكل في التنفس ومخازن الدهون الزائدة، والتي يمكن أن تؤدي إلى السمنة في وقت لاحق من الحياة.

خطر الرضع

من الولادة وحتى ستة أشهر، يمكن للرضع الذين يتغذون على الرضاعة الطبيعية امتصاص الحديد بسهولة من خلال حليب الثدي. إذا أعطيت حليب طفلك، اختر صيغة محصنة من الحديد. يحتاج الرضع من 7 إلى 11 شهرا إلى 11 ملليغرام من الحديد يوميا. مرة واحدة على الأطعمة الصلبة، إطعام طفلك الحديد-- حبوب محصنة. یوصي مرکز جامعة ماریلاند الطبیي بعدم إعطاء مکمل حدي للأطفال دون سن 18 عاما إلا إذا کنت قد استشرت مع طبیب الأطفال. مكملات الحديد قد يسبب عدم الراحة في المعدة، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال أو الإمساك.

العلاوة الغذائية الموصى بها

إذا كنت حاملا، فإن المكملات الغذائية الموصى بها من الحديد هي 27 ملليغرام - أعلى بكثير من رديا للنساء، والتي تم تعيينها في 18 ملليغرام. يمكنك بسهولة استيعاب الحديد الموجود في اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والمحار. يمكنك أيضا الحصول على الحديد من الفاصوليا المجففة والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والخضروات الداكنة الخضراء.