مخاطر لعب الكرة الطائرة عندما يكون الحمل

بالنسبة لمعظم النساء، والبقاء نشطة خلال فترة الحمل هو وسيلة فعالة للسيطرة على وزنهم، والحفاظ على مستويات الطاقة ورفع المزاج. ومع ذلك، ينبغي تجنب أنشطة مثل الكرة الطائرة التي تنطوي على خطر الاصطدامات والاتصال. إذا كنت تلعب الكرة الطائرة قبل الحمل، فمن الممكن يمكنك الاستمرار خلال المراحل الأولى من الحمل. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن مشاركتك في أي شكل من أشكال التمارين الرياضية أثناء الحمل.

فيديو اليوم

هبوط

الكرة الطائرة هي لعبة تتطلب حركات سريعة في أي اتجاه. خلال الثلث الأول من الحمل، لا يزال بإمكانك التحرك بشكل فعال دون خطر. ومع ذلك، كما بطنك يحصل أكبر، مركز التحولات الجاذبية الخاصة بك، والحركات السريعة يمكن أن يسبب لك أن تفقد رصيدك والسقوط. عندما تسقط، فإنك لا تخاطر فقط بالإصابة الشخصية، ولكن أيضا خطر إصابة طفلك النامية.

الاتصال

في حين لا تعتبر الكرة الطائرة رياضة عالية الاتصال، مثل كرة القدم، يمكن أن تحدث اصطدامات مع لاعبين آخرين. هذا يمكن أن يحدث عندما اثنين من اللاعبين تسير بعد الكرة الطائرة في وقت واحد. أيضا، الاتصال مع الكلمة يمكن أن يحدث عندما تمدد نفسك للوصول إلى الكرة. يمكن أن يسبب التلامس الشديد المشيمة المسيل للدموع عن جدار الرحم، وهي حالة تعرف باسم انفصال المشيمة. أعراض اعتلال المشيمة تشمل النزيف المهبلي وآلام الظهر الشديدة. انقطاع المشيمة يتطلب عناية طبية فورية.

المفاصل

وفقا للكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد، خلال فترة الحمل، تحصل المفاصل على دعم أقل من الأربطة المحيطة. هذا النقص في الدعم يجعل المفاصل أكثر عرضة للإصابة. لعب الكرة الطائرة يتطلب القفز، وهو حركة عالية التأثير على المفاصل الخاصة بك. توقف السريع ويبدأ التي هي مطلوبة للعب الكرة الطائرة هي أيضا المجهدة على المفاصل الخاصة بك. آلام أسفل الظهر شائعة أثناء الحمل، وأثر على ظهرك من لعب الكرة الطائرة يمكن أن تزيد من فرصك في تطوير مشاكل الظهر.

المحموم

ممارسة جدا سترينوسلي يمكن أن يسبب لك ارتفاع درجة الحرارة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. يصبح المجففة خطرا بشكل خاص أثناء الحمل. فرصك في ارتفاع درجة الحرارة زيادة عند لعب الكرة الطائرة في الظروف الرطبة، مثل الكرة الطائرة الشاطئية.