مخاطر تناول الكثير من الكالسيوم عند الحمل
جدول المحتويات:
- نقص في المعادن الأخرى
- في حين أن الكثير من فيتامين (د) يؤدي إلى زيادة لا لزوم لها في تناول الكالسيوم، جرعة زائدة من الكالسيوم يمكن أن تعوق كمية الحديد والزنك يجري امتصاصها من قبل جسمك. ويطلب من معظم النساء الحوامل الحصول على مكملات إضافية من الحديد والزنك لأن كلا منهما ضروري لتكوين الطفل. وهناك حاجة إلى الحديد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والنقل السليم للأكسجين للجنين والمشيمة. الزنك ضروري للخصوبة والنمو الصحي لأظافر الطفل والشعر والجلد والعينين. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لإجراء مزيد من الدراسات حول تدخل الكالسيوم مع امتصاص الحديد والزنك لاثبات تماما كيف الكالسيوم بشكل خطير يسبب هذا النقص في الحديد والزنك.
- غالبا ما تعاني الإمساك من النساء الحوامل لأن هرمونات الحمل يمكن أن تسبب عضلات الأمعاء للاسترخاء وتأخير معالجة الطعام في جسمك. وبالتالي، فإن جرعة زائدة من الكالسيوم يمكن أن تفاقم الإمساك لأن كربونات الكالسيوم يمكن أن تقلل من وتيرة حركات الأمعاء، وتقليل الرغبة في التغوط. وعلاوة على ذلك، تتداخل كربونات الكالسيوم مع وظائف الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى تشكيل الغاز أو الانتفاخ.
- الكالسيوم يمكن أن يستهلك بشكل طبيعي من خلال الزبادي والسردين والجبن وحتى التوفو. خدمة واحدة من هذه يساهم في الحد الأدنى من كمية الكالسيوم. فمن الأهم لمشاهدة الكميات التي تأتي في شكل الحليب المقوى والفيتامينات والمكملات الغذائية. ووفقا لدراسة أجريت في نيسان / أبريل 1997 من قبل إدارة التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة، فإن النساء اللواتي يتناولن كميات زائدة من الكالسيوم التكميلي يمكن أن يزيد من خطر حصى الكلى، المصنوعة من أكسالات الكالسيوم. من ناحية أخرى، ثبت أن الكالسيوم الغذائي له تأثير معاكس. وقد مهدت هذه الدراسات وما شابهها بالفعل الطريق لوضع معايير أول.
- جرعة زائدة من مكملات الكالسيوم قد تجعل بعض الحالات الطبية أسوأ، مثل الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي، وأمراض القلب وأمراض الكلى.وبالإضافة إلى ذلك، فإنه قد يقلل من امتصاص الفوسفونات التي تعالج هشاشة العظام، والفلوروكينولون والتتراسيكلين فئات المضادات الحيوية، ليفوثيروكسينس التي تعالج قصور الغدة الدرقية، الفينيتوين مضاد للالتهاب، والصوديوم تيلودرونات الذي يعالج مرض باجيت.
كميات غير مناسبة من الكالسيوم أثناء الحمل قد تكون سيئة لك وللطفل، ولكن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي أيضا إلى عواقب وخيمة. ويوصي مجلس الغذاء والتغذية في الأكاديميات الوطنية بمستوى أعلى من التسامح، أو أول، من 3 000 ملغ للنساء الحوامل الذين تتراوح أعمارهم بين 18 وأقل و 2، 500 ملغ لتلك 19 وما فوق. التعرض للكميات الكالسيوم التي تتجاوز هذه يمكن أن تعطل امتصاص المعادن الأخرى، وجعل أعراض الحمل العادية أسوأ وتسبب آثار طويلة الأجل على جسمك والطفل.
نقص في المعادن الأخرى
في حين أن الكثير من فيتامين (د) يؤدي إلى زيادة لا لزوم لها في تناول الكالسيوم، جرعة زائدة من الكالسيوم يمكن أن تعوق كمية الحديد والزنك يجري امتصاصها من قبل جسمك. ويطلب من معظم النساء الحوامل الحصول على مكملات إضافية من الحديد والزنك لأن كلا منهما ضروري لتكوين الطفل. وهناك حاجة إلى الحديد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والنقل السليم للأكسجين للجنين والمشيمة. الزنك ضروري للخصوبة والنمو الصحي لأظافر الطفل والشعر والجلد والعينين. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لإجراء مزيد من الدراسات حول تدخل الكالسيوم مع امتصاص الحديد والزنك لاثبات تماما كيف الكالسيوم بشكل خطير يسبب هذا النقص في الحديد والزنك.
>
الإمساك الشديدغالبا ما تعاني الإمساك من النساء الحوامل لأن هرمونات الحمل يمكن أن تسبب عضلات الأمعاء للاسترخاء وتأخير معالجة الطعام في جسمك. وبالتالي، فإن جرعة زائدة من الكالسيوم يمكن أن تفاقم الإمساك لأن كربونات الكالسيوم يمكن أن تقلل من وتيرة حركات الأمعاء، وتقليل الرغبة في التغوط. وعلاوة على ذلك، تتداخل كربونات الكالسيوم مع وظائف الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى تشكيل الغاز أو الانتفاخ.
حصى الكلىالكالسيوم يمكن أن يستهلك بشكل طبيعي من خلال الزبادي والسردين والجبن وحتى التوفو. خدمة واحدة من هذه يساهم في الحد الأدنى من كمية الكالسيوم. فمن الأهم لمشاهدة الكميات التي تأتي في شكل الحليب المقوى والفيتامينات والمكملات الغذائية. ووفقا لدراسة أجريت في نيسان / أبريل 1997 من قبل إدارة التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة، فإن النساء اللواتي يتناولن كميات زائدة من الكالسيوم التكميلي يمكن أن يزيد من خطر حصى الكلى، المصنوعة من أكسالات الكالسيوم. من ناحية أخرى، ثبت أن الكالسيوم الغذائي له تأثير معاكس. وقد مهدت هذه الدراسات وما شابهها بالفعل الطريق لوضع معايير أول.
غيرها من آثار الكالسيوم-جرعة مفرطة
