وصفة خس الدجاج المحمص
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 2 يلف
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- 10 > وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
هذه الوصفة خالية من الغلوتين. يمكنك استخدام ما قبل الصنع، مخزن اشترى صدور الدجاج، أو خبز / مشوي بنفسك - فقط لا الجلد يرجى!
المكونات
سيرفيس 1
- 4 أوقية دجاج مشوي
- 1 كوب خيار
- 1/2 كوب فلفل أحمر
- 1/2 كوب فلفل أحمر، أصفر
- 1 أوقية جبنة موزاريلا ، تمزيقه
- 1/2 ملعقة كبيرة ديجون خردل
- 2، رومين أوراق الخس
اتجاهات
1 بسرعة خبز / مشوي صدر الدجاج: فرن الحرارة إلى 375 و رذاذ الخبز ورقة مع رذاذ الطبخ ثم الدجاج الدجاج الموسم مع الملح والفلفل. 2 خبز لمدة 30 دقيقة حتى يتم طهي الدجاج من خلال والعصائر تشغيل واضحة. 3 قشر وختم الخيار. 4 تقطيع الفلفل الأحمر والأصفر إلى شرائح رقيقة 5 قطع صدر الدجاج إلى شرائح التي تناسب بشكل جيد في أوراق الخس. 6 لتجميع، نشر الخردل على أوراق الخس. توزيع الدجاج بالتساوي بين أوراق الخس. توزع بالتساوي الخضروات المفرومة ومكان على الدجاج وأعلى مع الجبن. 7 نشمر الخس لجعل "التفاف. "معلومات التغذية
> 298 السعرات الحراريةالحجم: 2 يلف
- 7 جرام الدهون
- 19 جرام الكربوهيدرات
- 40 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام | 9٪ |
| الدهون المشبعة 5g | |
| الكوليسترول 8mg | 2٪ |
| الصوديوم 264mg | 10٪ |
| الكربوهيدرات 19g | 9٪ |
| الألياف الغذائية 6g < بروتين 40 جرام | |
| 26٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
