أرجل' أرجل الساقين مقابل الراقصين

الراقصون والعدائين على حد سواء المهرة عندما يتعلق الأمر ألعاب القوى. وقد أتاح لهم تدريبهم تحسين القوة والتحمل والتوازن، مما يساعدهم على تجاوز المسافة سواء على الطريق أو على خشبة المسرح. قد يكون الراقصون والعدائين متشابهين في القدرة الرياضية، ولكنهم لا يمتلكون فيزياء مماثلة، خاصة عندما يتعلق الأمر بأرجلهم. على الرغم من أنها قد تشارك بعض الخصائص، والساقين من الراقصين والمعارضين تختلف بسبب الوظائف التي يؤدونها.

فيديو اليوم

تعريف جيد

لأن الراقصين والمتدربين على حد سواء يمرون بتدريب صارم، فإنهما يتمتعان بأرجل قوية ومحددة جيدا. ومع ذلك، عندما تنظر عن كثب، سترى اختلافات صغيرة. على سبيل المثال، الساقين الراقصات عادة ما تكون أكثر منحنية في المظهر، مع عضلات صغيرة جدا، في حين أن العدائين تميل إلى أن يكون الساقين مستقيمة جدا مع غلوتيس منغم وعضلات الفخذ. وبالإضافة إلى ذلك، الوركين الراقصات عادة ما تكون أوسع من تلك المتسابقين بسبب تدريبهم في الإقبال.

تطوير مختلف

يعتمد اللاعبون على كوادز وأوتار الركبة على القيام بمعظم العمل لدفع أنفسهم إلى الأمام بسرعة عالية. ولذلك، فإن كوادس وأوتار الركبة هي أكثر تطورا من عضلات الساق الأخرى. قد تكون غلوتيس أيضا أكثر تطورا من تلك التي راقصة، يجب أن يكون عداء العداء. العدائن تعتمد على غلوتيس للسماح لهم مجموعة كاملة من الحركة من الوركين. الراقصات لديهم عضلات الفخذ أكثر تطورا من العدائين بسبب حاجتهم والقدرة على تمديد ساقيه في كثير من الأحيان في اتجاهات مختلفة. الحاجة إلى أن يكون لها نتائج واسعة الورك الورك في وجود مقبس الورك أعمق، والأربطة أقوى ومجموعة واسعة من حركة الحوض.

القوة مقابل التحمل

كل من الراقصين والعدائين لديهم أرجل قوية. ومع ذلك، فهي قوية بطرق مختلفة. وقد مارست العدائين الحفاظ على الطاقة عن طريق التعاقد مع الفخذين و غلوتيس مع كل خطوة، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لهم لتوفير بعض الطاقة: لأن كل ساق يحصل على استراحة كما يدفع الآخر إلى الأمام، والمهاجمين لديهم خبرة توجيه رشقات نارية سريعة من القوة للتحرك بسرعة، كل مع استخدام أقل قدر ممكن من الطاقة. على العكس من ذلك، الراقصات يشغلون مناصب أثناء التدريب لفترات طويلة من الزمن. ليس لديهم الكثير من فترات الراحة. ولذلك، فهي أقل عرضة للتعب عند الحاجة للحفاظ على الجهد مع مرور الوقت.

فليكس أند بيند

عموما، الراقصات أكثر مرونة من العدائين. المرونة في أرجل راقصة مفيدة للغاية خلال الإجراءات التي تنطوي على قفزات والركلات والدوران. إذا كانت العضلات المحيطة الورك ضيقة، وسوف تمنع قدرة راقصة على أداء أثناء استخدام الدوارات الورك. قدرتها على أن تكون مرنة هو مصدر للراقصين كما تتطلب رقصهم الروتينية لهم التحرك بسرعة لتغيير الاتجاه وتفترض مواقف مختلفة.يساعد التمديد السليم والمتكرر الراقصين على الوصول إلى الإقبال والمرونة المحتملة كما يتم تنشيط دوارات الورك الخارجية. العداء تجربة المزيد من التوتر في ساقيه والوركين بسبب حقيقة أنها ببساطة تتحرك في مسار مستقيم وعدم الالتزام بالروتين تمتد كما صارمة كما راقصة.