السباحة الضحلة في المياه مقابل السباحة في المياه العميقة

سواء كنت التجديف حول بركة الخوض أو أخذ السباحة في البحر، وأساسيات السباحة لا تزال هي نفسها. عند السباحة في أعماق كبيرة، وخاصة مع استخدام معدات الغوص، يجب أن تتعلم والالتزام باحتياطات السلامة والتقنيات. وبالنسبة للسباحين المبتدئين، فإن الانتقال من المياه الضحلة إلى المياه العميقة يمكن أن يكون انتقالا ذا مغزى.

فيديو اليوم

الضحلة مقابل المياه العميقة: للمبتدئين

إلى السباح المبتدئ، التجديف في المياه العميقة يمكن أن يكون مخيفا. بمجرد الوصول إلى عمق حيث أنه من المستحيل أن تلمس مع قدميك، يجب أن يكون لديك القدرة على الحفاظ على نفسك واقفا على قدميه. في حين تعلم السباحة تحت تعليمات من مدرس مؤهل، والذهاب مباشرة إلى نهاية عميقة يمكن أن تكون مفيدة لأن المياه أعمق يتيح لك مساحة لفقي دون لمس أسفل.

الانتقال إلى المياه العميقة

قبل أن تبدأ السباحة في المياه العميقة، تعلم أن تدوس المياه دون عناء وبثقة. يمكنك الخروج إلى الموقع في بركة السباحة حيث يمكنك فقط لمس أصابع قدميك. قضاء بضع دقائق المياه المرتفعة هناك، مما يجعل الاجتياح مقص كبير ولطيف مع ساقيك، ومن ثم الانتقال إلى المياه أعمق قليلا. الاستمرار في التزحلق في المياه أعمق قليلا، والسماح ساقيك تمتد بشكل كامل خلال كل السكتة الدماغية. فقط ممارسة هذه المناورة عندما يكون مدرب السباحة أو حارس متاح.

الغوص في المياه العميقة

إذا كنت تسبح من خلال المياه العميقة بمساعدة معدات الغوص، فإن أسلوب السباحة الخاص بك سوف تتغير إلى حد ما لأنك لم تعد بحاجة إلى التحرك بانتظام تصل إلى السطح للهواء. في حين أنك لم تعد بحاجة إلى القلق نفسك مع التحرك صعودا إلى التنفس، تحتاج إلى مراقبة نظام الإمداد بالأكسجين الخاص بك بعناية كما كنت تسبح. لأنك يجب أن تقسم انتباهك بين معدات الغوص الخاصة بك، إجراءات الدخول والخروج، ومهما كانت مشاهد كنت تأخذ في، والسباحة على مستويات أعمق هو أفضل القيام به مرة واحدة كنت يتقن للغاية في السكتات الدماغية السباحة الأساسية ويمكن أن تؤدي لهم دون عناء. للحصول على شهادة الغوص، قد تكون هناك حاجة للسباحة 200-300 ياردة وإظهار قدرتك على فقي المياه لمدة 10 دقيقة على الأقل.

عمق المياه والسرعة

للسباحة التنافسية، عمق حوض السباحة وعمق السباحة الذي يمكن أن يؤثر على الأداء والسرعة. تصميم حوض الماء مكعب المستخدمة في دورة الالعاب الاولمبية في بكين عام 2008 هو عمق 10 أقدام، مما يجعلها أعمق 3 أقدام من المعيار الماضي للبرك تنافسية. وفقا لقصة أغسطس 2008 في نير. أورغ، رودي غاينز، وهو ميدالية أولمبية ومعلق سباحة، يقر جزئيا عمق بركة والتصميم العام مع العديد من السجلات كسر أثناء استخدامه في دورة الالعاب الاولمبية.إذا كان قاع بركة قريبة جدا من السباح، والاحتكاك بين التيارات المختلفة من الماء يمكن أن يبطئ فعلا السباح أسفل.