يجب أن يتناول الأطفال الصغار المخللات؟

منذ وقت طويل جدا عندما كان طفلك يأكل الأطعمة الناعمة والأقلام التي يمكن أن توفرها، ولكن الآن أنها وشهية لها آخذة في التوسع، انها فكرة جيدة أن نسأل ما هي الأطعمة الجديدة المناسبة والتي ليست لجسمها الشباب المتنامية. المخللات هي الغذاء إصبع مغذية نسبيا، فاتح للشهية لكثير من الأطفال الصغار، ولكن هل هي صحية بما فيه الكفاية؟ في حين أنها يمكن أن تكون مصدرا كبيرا من فيتامين (أ) والحديد والبوتاسيوم، وهناك بعض المكونات لمشاهدة. سواء كان أو لا ينبغي أن يكون تناول طفلك المخللات يمكن أن تعتمد على العلامة التجارية.

>

فيديو اليوم

محتوى الصوديوم

على الرغم من كونه من الناحية الفنية، الخضروات، معظم المخللات هي السماء عالية في محتوى الصوديوم. يوصي الأطباء لا يزيد عن 1000 ملغ يوميا من الصوديوم للأطفال الصغار، حيث أن الصوديوم يمكن أن تفرض ضرائب على كلى طفلك وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. العديد من العلامات التجارية تحتوي على أكثر من 1200 ملغ لمخلل واحد. حدد أصناف الصوديوم منخفضة، والتي يمكن أن تحتوي على أقل قدر من 12mg من الصوديوم - أكثر صحية بالنسبة للالخاص بك قليلا.

محتوى السكر

لم يعد يتم نقلها إلى الحزم البيضاء الصغيرة، والسكر يخفي الآن في كل مكان - في المشروبات، في الأطعمة المعلبة وحتى في الخضروات المصنعة. المخلل، على ما يبدو جديدة وصحية، يخضع قليلا جدا من المعالجة قبل أن تصل إلى مخزن الخاص بك، لذلك تحقق من التسمية للتأكد من محتوى السكر ليست مرتفعة جدا بالنسبة لك طفل صغير. يوصي الخبراء أن القليل منها ليس لديها أكثر من 1 ملعقة كبيرة. في اليوم الواحد في السنة من العمر - أو 15 إلى 45 غراما في سنوات طفل صغير. جرة تخزينها من المخللات وعادة ما يكون 5 أو نحو ذلك غرام من السكر، والكثير جدا عندما كنت تعتقد أن المخلل هو مجرد وجبة خفيفة.

>

النكهات الطبيعية

تقريبا أي شيء تعبئتها وتخزينها اشترى في هذه الأيام يأتي مع حمولة من المواد الحافظة والمواد الكيميائية لم نتفاوض ل - والمخللات لا تختلف. احترس من المواد الكيميائية المضافة مثل "النكهات الطبيعية"، والتي هي أي شيء ولكن. تم تصميم النكهات الطبيعية من قبل فلافوريستس الذين يختبرون المواد الكيميائية الطبيعية والاصطناعية لخلق "الطبيعية" التذوق تذوق. ابحث عن الماركات الطبيعية والعضوية مع القليل من المواد الحافظة والنكهات المضافة.

المخللات محلية الصنع

طريقة رائعة للسيطرة على الصوديوم والسكر والمحتوى الكيميائي للمخللات طفلك يأكل هو جعلها نفسك. ربما يمكن لطفلك حتى تقديم يد. لمخللات الشبت، ستحتاج خيار جديد، هش، حفنة من الشبت، بضع قرنفل من الثوم والملح والفلفل. الموقع نباتي قارئ لديه وصفة قابلة للتطبيق جدا (انظر الموارد).