علامات وعلامات انخفاض البوتاسيوم وممارسة التمارين الرياضية

البوتاسيوم هو بالكهرباء الأساسية في وظيفة العضلات والأعصاب. جنبا إلى جنب مع الصوديوم، فإنه يحافظ على الماء في الجسم والأرصدة الرقم الهيدروجيني، والحفاظ على ضغط الدم وغيرها من العمليات الفسيولوجية. نقص بوتاسيوم الدم هو الاسم السريري لمستويات البوتاسيوم المنخفضة ويشير إلى مستويات الدم أقل من 3. 6 إلى 5. 2 مليمول / لتر. مستويات البوتاسيوم أقل من 2. 4 مليمول / لتر يمكن أن تكون مهددة للحياة. ممارسة يمكن أن يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم بسبب فقدان الشوارد خلال العرق والتبول. الإسهال والقيء يمكن أن يزيد من سوء الجفاف وفقدان البوتاسيوم.

>

فيديو اليوم

تقلصات العضلات ونقصها

دور البوتاسيوم يلعب في العضلات والأعصاب وظيفة يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات، وآلام في العضلات، وضعف العضلات والتعب. انخفاض البوتاسيوم يمكن أن يكون سبب تشنجات الساق في الرياضيين والراقصين. انخفاض تدفق الدم وضعف قدرة العضلات على التعاقد الذي يحدث في الحالات الشديدة من نقص البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى الشلل.

مشاكل في القلب

انخفاض مستويات البوتاسيوم يؤثر على قدرة القلب على الاستجابة للإشارات والعقد. نقص البوتاسيوم وتأثيره على ضغط الدم يمكن أن يزيد من تعقيد عمليات القلب، مما تسبب في تعطيل إيقاعات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب، وفي الحالات الشديدة، والسكتة القلبية.

ممارسة الغثيان المستحث

أعراض أخرى من نقص البوتاسيوم الناجمة عن ممارسة هو الغثيان. انخفاض حجم الدم وفقدان الصوديوم يحظر امتصاص إما الغذاء أو الماء. أي المياه التي اتخذت في هذه المرحلة سوف تمر ببساطة من خلال والخروج من الجسم. فإن رياضي مع نقص البوتاسيوم الشديد سيتحول بعيدا عن الطعام.

أعراض أخرى

يمكن أن يسبب فقدان الصوديوم تورم في اليدين والقدمين، وانخفاض مستويات البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى سلوك غير عقلاني. في حالات نقص بوتاسيوم الدم الحاد، والشلل المعوي قد يسبب آلام في البطن، والنفخ والإمساك. أعراض انخفاض مستويات البوتاسيوم ليست دائما واضحة.