علامات وعلامات انخفاض فيتامين (د) في المراهقين
جدول المحتويات:
على الرغم من أن فيتامين D متاح بسهولة، 58 مليون طفل أمريكي لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين الحيوي. يساعد الفيتامين جسمك على معالجة الكالسيوم، مما يساعد عظامك على التطور والبقاء قويا لذا فمن الضروري للمراهقين الذين ما زالت أجسادهم تنمو. يتم العثور على فيتامين (د) في الحليب ومنتجات الألبان وكذلك في بعض أنواع الأسماك والحبوب. التعرض لأشعة الشمس أيضا يسبب جسمك لإنتاج فيتامين.
فيديو اليوم
الكساح
->
الكساح هو الشرط الذي يحدث في المراهقين الذين يعانون من نقص فيتامين (د) لسنوات. مراهق مع الكساح سيكون أصغر من المتوسط وقد تظهر بعض تشوهات العظام. على وجه الخصوص، وقالت انها قد انحنى الساقين، والمعصمين سميكة أو العمود الفقري المنحني. يحتاج الطبيب لأداء الأشعة السينية واتخاذ اختبارات الدم لتشخيص الكساح. ويمكن علاج هذه الحالة في كثير من الأحيان عن طريق إضافة المزيد من فيتامين (د) إلى النظام الغذائي للمراهقين، على الرغم من أن في بعض الحالات قد تكون عملية جراحية ضرورية.
فواصل العظام والألم
->
حتى لو كانت عظامها ذات حجم طبيعي، قد تضعف عظام المراهقين التي تعاني من نقص فيتامين (د) لأنها لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم للحفاظ على عظامها قوية. نقص فيتامين (د) قد يكون اللوم إذا انها كسر أي عظام بسهولة، كما هو الحال في حادث معتدل. قد تكون أيضا قادرة على الشعور بالألم في عظامها بسبب نقصها. أي عظام يمكن أن تتأثر. إن تناول المزيد من الفيتامين سيقوي عظامها بشكل عام دون مساعدة طبية إضافية.
السمنة
->
مع ما يقرب من ثلث المراهقين الأميركيين يعانون من زيادة الوزن، يمكن أن يكون من الصعب تحديد ما إذا كان لديك في سن المراهقة يعانون من زيادة الوزن بسبب نقص فيتامين (د)، ولكن تم ربط اثنين. ووجدت دراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز أن المراهقين الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) كانوا أكثر من خمسة أضعاف أن يكونوا يعانون من السمنة المفرطة من أقرانهم. ومن غير المعروف تماما سبب ارتباط الاثنين، ولكن مساعدة طفلك على الحصول على نشاط نشط أثناء إطعامها من الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بفيتامين-دي التي يمكنها رفع مستوياتها مع خفض وزنها.
التعب والاكتئاب
الاكتئاب شائع بين المراهقين، وبينما لن يؤدي نقص فيتامين د إلى إصابة المراهق بالاكتئاب، إلا أنه قد يجعل أعراضه أسوأ. يمكن أن يسبب نقصها أن تكون مرهقة، مما يجعلها أقل نشاطا وأكثر انسحابا. منذ التعرض لأشعة الشمس يخلق فيتامين (د)، المراهقين الذين يعيشون في غائم، الأماكن الباردة حيث أنها لا ترى الشمس قد تواجه الكثير من التعب والاكتئاب خلال أشهر غائمة.إذا لاحظت أنها سحبت خصوصا في فصل الشتاء، أخذها خارجا للمشي كلما تظهر الشمس قد يساعد.
