سيلكين دارك شوكولاتة نعناع سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1/2 كوب
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
هذا عصير الشوكولاته المنعشة النعناع مثالية لأي يوم من أيام الأسبوع. إضافة التوفو في عصير الخاص بك يخلق الطبيعية، نسيج رقيق للشراب الخاص بك!
المكونات
سيرفيس 2
- 1 جزء الموز الناضج
- 5 أوقية التوفو سيلكين، العضوية
- 1/2 كوب الحليب اللوز غير المحلى
- 2 1/2 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1 / 4 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
- 1/4 ملعقة صغيرة النعناع استخراج
- 3 قطع مكعبات الثلج
- 6 أوراق أوراق النعناع الطازجة
اتجاهات
1 قشر وشريحة الموز. تجميد شرائح الموز في طبقة واحدة على صينية مبطنة بالورق وغطاء وتجميد لمدة ساعتين على الأقل أو بين عشية وضحاها 2 أضف شرائح الموز المجمدة والتوفو وحليب اللوز ومسحوق الكاكاو والمستخلصات ومكعبات الثلج وأوراق النعناع الطازج إلى خلاط. غطاء ومزج على سرعة عالية حتى نقي جيدا. 3 صب في نظارات مبردة، مقبلات مع النعناع الفرق، وخدمة.معلومات التغذية
193> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1/2 كوب
- 9g الدهون
- 23g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < 14٪> الكربوهيدرات 23 جرام | 11٪ |
| الألياف الغذائية 7 جرام | |
| السكر 16 جرام | الكربوهيدرات 23 جرام |
| الكولسترول 0 جرام < بروتين 4g | 2٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
| وصفات |
