بدائل لحقائب اللكم الثقيلة

توفر أكياس اللكم الثقيلة تجريب القلب والتدريب المقاومة وسيلة لتطوير شكل جيد في اللكمات والركلات الخاصة بك. ومع ذلك، يمكن أن تكون صعبة التركيب وربما تكون غير مناسبة تماما في بعض الحالات المعيشية أو التدريب. إذا كنت في مثل هذا الإصلاح، وكنت لا من الحظ. هناك طرق أخرى للحصول على نفس الفوائد.

فيديو اليوم

حقيبة قائمة بذاتها

حقيبة اللكم قائمة بذاتها وتتصرف مثل حقيبة اللكم العادية. انها أسطواني، مبطن، ويقدم نفس الكمية من المقاومة. ومع ذلك، فإن هذه الحقائب لا تتوقف من السقف. بدلا من ذلك، اسطوانة يجلس على خزان يمكنك ملء مع الماء، الحجارة أو الرمال. هذا يوفر ثقل موازن لإبقاء لكم من طرقه مع الضربات الخاصة بك. بشكل عام، عليك استخدام هذا النوع من الحقيبة تقريبا تقريبا كما كنت العادية العادية اللكم حقيبة.

>

دمية خشبية

يطلق عليها "موك-يان-تشونغ" باللغة الصينية التقليدية، وتتكون هذه القطعة من معدات التدريب من سطح ضرب خشبي مع الأسلحة الخشبية والساقين لممارسة محاصرة، وتحديد المواقع، ومنع. هذا هو خيار مكلفة، وتكلف بقدر في خمسة أضعاف سعر كيس اللكم الثقيلة، ولكن أكثر مرونة كأداة التدريب - ولم يكن لديك لخلط السقف الخاص بك وضعه في المكان.

كيك شيلدز

إذا كنت تعمل مع شريك، يمكنك الحصول على كل شيء سوف تجريب حقيبة اللكم الثقيلة توفر وأكثر من ذلك من خلال العمل مع درع ركلة. هذه منصات رغوة لها مقابض مثل درع فارس القرون الوسطى. شخص واحد يحملها بينما اللكمات الأخرى والركلات عليه. بعض المزايا من درع ركلة تشمل مجموعة واسعة من الضربات المناسبة، وزيادة التنقل، وسطح أن يكون أكثر صداقة لمفاصل الخاص بك. العيب هو أنك لا يمكن استخدام واحد إذا لم يكن لديك شريك التدريب.

السطوح المرتجلة

إذا كان لديك وسادة التخييم وبعض الحبل، يمكنك ربطه إلى شجرة واستخدامها بنفس الطريقة التي كنت حقيبة الثقيلة. للحصول على التدريبات اللكم مباشرة، يمكنك ببساطة استخدام وسائد أريكة، أو النصف العلوي من كرسي سهل. أي سطح سميك مبطن مع بعض الاستقرار تحت أو تحت يمكن أن تعمل كبديل الثقيلة حقيبة إذا قمت بتطبيق القليل من الإبداع. على الرغم من أن أيا من هذه الخيارات هي مناسبة مثل أداة التدريب مسبقة الصنع، انهم أفضل من عدم التدريب على الإطلاق.