ارتفاع مفاجئ في سكر الدم

حتى في ظل الظروف العادية، تختلف مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، ولكن الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم يمكن أن يكون مقلقا. قد يسبب الإجهاد أو المرض ارتفاع مستويات السكر في الدم فجأة. إذا كنت مصابا بمرض السكري، قد ينطوي الارتفاع المفاجئ على نظام غذائي أو دواء. معرفة السبب يمكن أن تساعدك على تحسين إدارة السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.

فيديو اليوم

حول ارتفاع السكر في الدم

يقيس السكر الطبيعي في الدم من 70 إلى 99 ملليغرام لكل ديسيلتر بعد الصوم، أو أقل من 140 ملليغرام لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام. ويحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما لا يجعل جسمك ما يكفي من الأنسولين أو لا يستطيع استخدام الأنسولين بشكل صحيح، وهو غالبا ما يرتبط بمرض السكري. وسكر الدم في الصيام من 126 ملليغرام لكل ديسيليتر أو عشوائية قراءة السكر في الدم من 200 ملليغرام لكل ديسيليتر يشير ارتفاع نسبة السكر في الدم. كثرة التبول، وزيادة العطش، وفقدان الوزن أو التعب هي علامات على أن مستويات السكر في الدم قد تكون مرتفعة. إذا تركت دون السيطرة، وارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى الحماض الكيتوني، ويشار إليها أيضا باسم غيبوبة السكري، وهو عندما ينهار الجسم الدهون إلى الكيتونات للوقود والكيتونات تتراكم في الدم.

النظام الغذائي وسكر الدم

إذا كنت مصابا بمرض السكري، قد يكون الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم مرتبطا بنظامك الغذائي. عند تناول الأطعمة الكربوهيدراتية، والتي تشمل النشا والفواكه والحليب والحلويات، جسمك يكسر لهم إلى السكر. إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات في وجبة الطعام، قد ترتفع سكر الدم بسرعة. أو إذا كنت تتناول الكربوهيدرات التي هضم بسرعة، ويشار إلى الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم، قد ترى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم. ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة أو وجبة خفيفة يسمى ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل.

زيادة في الهرمونات

بين ساعات 4 و 5 أ. م. ، فإن معظم الناس، سواء كانوا مصابين بالسكري أم لا، لديهم زيادة في الهرمونات تسمى "ظاهرة الفجر". كما يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري من زيادة في نسبة السكر في الدم خلال هذه الفترة لأن جسدهم ينتج الجلوكاجون - وهو هرمون يرفع نسبة السكر في الدم - ولكن الأنسولين ليس قادرا على تعويض ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى مستويات أعلى. قد يساعد تناول وجبة عشاء مبكرة أو ممارسة بعد تناول الطعام على منع حدوث ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم بسبب "ظاهرة الفجر".

كيفية تحسين سكر الدم المرتفع

توصي الجمعية الأمريكية للسكري بممارسة المساعدة على خفض نسبة السكر في الدم. إذا كان السكر في الدم أكبر من 240 ملليغرام لكل ديسيليتر، يجب التحقق من البول للكيتونات قبل ممارسة الرياضة، ويقول أدا. ممارسة مع الكيتونات في البول يزيد من نسبة السكر في الدم، وفي هذه الحالة يجب أن لا تمارس. إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد أيضا على خفض السكر في الدم. إذا كنت تتناول الكثير من الأطعمة ذات نسبة السكر في الدم العالية، مثل الخبز الأبيض أو الأرز الأبيض، يمكنك مبادلتها للأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني.إن خفض األجزاء، خاصة إذا كنت تتناول كميات كبيرة من األطعمة المحتوية على الكربوهيدرات، قد يساعد أيضا على إعادة السيطرة على سكر الدم.