العرق مع الرائحة عند التمرين

في حين أن العمل حتى عرق أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن تشير إلى أنك قد رفعت بنجاح معدل ضربات القلب وكان تجريب فعالة، و رائحة التي قد تصاحب العرق يمكن أن يسبب الحرج. التعرق ورائحة الجسم هي استجابات طبيعية وصحية لممارسة الرياضة. قد تختلف كمية الرائحة التي تنبعث منها من التعرق من شخص لآخر.

فيديو اليوم

عرق الغدد

الغدد العرقية تنظم درجة حرارة الجسم وهي المسؤولة عن العرق ورائحة الجسم. عرق سوائل الجسم والمواد الكيميائية ويحافظ على بشرتك رطب. الغدد العرقية أبروكرين، على وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي إلى رائحة الجسم أثناء التعرق أثناء ممارسة الرياضة. الغدد الفموكرية تتطور في المناطق التي تتجمع فيها مجموعات من بصيلات الشعر مثل فروة الرأس والإبطين والفخذ. في كثير من الأحيان، رائحة الجسم ينبع من انهيار البكتيريا من العرق المفرزة، ويوضح كنن الصحة.

اعتبارات

العرق نفسه لا يسبب رائحة كريهة. تحدث الرائحة عندما يلمس العرق البكتيريا على جلدك. ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري أو ركوب الدراجات شاقة و / أو العمل بها في الطقس الحار يسبب معظم الناس للخروج في عرق. مستويات الهرمون، وبعض الأدوية، والنظام الغذائي الخاص بك وحتى مزاجك يمكن أن تؤثر على مدى العرق، وكذلك الروائح المصاحبة التي تولد. علم الوراثة أيضا تؤثر على كمية العرق ودرجة رائحة الجسم واجهت أثناء ممارسة الرياضة.

توصيات / الاحتياطات

خفض على الثوم والبصل وغيرها من الأطعمة مع الروائح القوية قد تساعد على تقليل رائحة الجسم. إضافة الزنك أو المغنيسيوم من خلال المكملات الغذائية أو اتباع نظام غذائي مغذي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة قد يساعد أيضا. مكملات العشب القمح هي ديودوريزرز الجسم الطبيعية التي يمكن أن تساعد في منع رائحة الجسم غير سارة، وفقا لذهب اسأل أليس! ، وهو موقع نشرته جامعة كولومبيا. بعض الحالات الطبية، مثل مشاكل القلب والغدة الدرقية، الفشل الكلوي والسكري، قد يسبب التعرق المفرط ورائحة الجسم غير عادية. اتصل بطبيبك إذا لاحظت تغييرات غير مفسرة في التعرق أو رائحة العرق أثناء ممارسة الرياضة. التعرق القليل جدا يعرف باسم التعرق، في حين يسمى العرق المفرط فرط التعرق. إما المدقع يمكن أن تكون مدعاة للقلق.

أوتلوك

التعرق ضروري للمساعدة في منع ارتفاع درجة الحرارة عند ممارسة الرياضة. ومع ذلك، كما رائحة كريهة رائحة ليس له غرض مفيد، يمكنك عادة منع ذلك مع استخدام مضادات التعرق ومزيل الروائح. تحدث إلى طبيبك إذا أصبحت الرائحة مشكلة لا يمكنك التحكم بها من خلال المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. التعرق مع رائحة قد تكون محرجة، ولكن الجميع لديه رائحة الجسم من وقت لآخر. قد يكون البعض الآخر غافلا لما تراه رائحة مسيئة.