البطاطا الحلوة تراجع و اليقطين رقائق وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 20
- 1 في خلاط أو الطعام المعالج، والجمع بين أسافين البطاطا الحلوة، زبادي، عسل، شيبوتل فلفل وملح. 2 مزيج على عالية حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد والاتساق على نحو سلس. 3 ضع في وعاء وتحيط مع رقائق التورتيلا. 4 بيسي: جينا بتلر
- 144> السعرات الحرارية> السعرات الحرارية
- 18 جرام الكربوهيدرات
- 16 وجبات خفيفة لا بأس بها لتناول الطعام في الليل
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
تخطي كل عمل تحميص البطاطا الحلوة الخاصة بك مع هذه جاهزة- إلى أسفل أسافين البطاطس البطاطا المحمصة. مزجها مع اللفت، الزبادي اليوناني الغنية بالبروتين، شيبوتل حار ولمسة من العسل لخلق تراجع منحلة بعد صحية. انها لذيذة يقترن رقائق الحبوب بيتا كله. أو، إذا كنت تريد أن تصل موضوع عطلة، اختار للتاجر جو اليقطين رقائق التورتيلا.
>المكونات
سيرفيس 20
- 6 أوقية زبادي يوناني
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 2 ملعقة صغيرة الفلفل الحار والفلفل الحار الأحمر والمعلب باستثناء البذور والمواد الصلبة والسوائل > 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 11 1/2 أوقية التاجر جوز البطاطا الحلوة أسافين
- 2 كوب التاجر جوز اليقطين رقائق التورتيلا
- اتجاهات
1 في خلاط أو الطعام المعالج، والجمع بين أسافين البطاطا الحلوة، زبادي، عسل، شيبوتل فلفل وملح. 2 مزيج على عالية حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد والاتساق على نحو سلس. 3 ضع في وعاء وتحيط مع رقائق التورتيلا. 4 بيسي: جينا بتلر
التغذية المعلومات144> السعرات الحرارية> السعرات الحرارية
7 جرام الدهون18 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام البروتين
- ٪ دف *
- إجمالي الدهون 7 جرام
| 9٪ | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | الكوليسترول 1 جرام |
| الكوليسترول 1 جرام | |
| 0٪ | الصوديوم 64 ملليجرام |
| 2٪ | الكربوهيدرات 18 جرام < بروتين 3g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
