تقنيات سباق الزورق

سباق قوارب الماراثون يقام من قبل نوادي التجديف المنظمة تحت رعاية الاتحاد الدولي للكنو. تقنيات مختلفة من التجديف والمواقف الجسم تشارك في سباق الزورق، حيث واحد إلى عدة أشخاص قد يكون في الزورق خلال السباق. ويجري الماراثون على مسافات طويلة على الأنهار والبحيرات والبحر المفتوح أو مصب. قد تكون هناك ضحلة، والصخور والبوابات وشملت كعقبات في السباق.

>

فيديو لليوم

تقنيات التجديف الأساسية

يتضمن سباق الزورق نمطا من التجديف، باستخدام مجاذيف ذات شفرة واحدة. يجب على كل مجداف مجداف على الجوانب المقابلة لمدة 6 إلى 12 السكتات الدماغية قبل التبديل الجانبين. في المتوسط، ينبغي أن يكون هناك 60 إلى 70 السكتات الدماغية في الدقيقة الواحدة، ولكن يمكن زيادة هذا إلى 80 السكتات الدماغية في الدقيقة الواحدة. القوس المجدف، أثقل وأقوى شخص من الطاقم الخاص بك، يحدد وتيرة. و المجدف صارمة يحدد مسار في الماء. وقال انه سوف ندعو "كوخ" أو "هوب" للإشارة إلى الطاقم للتبديل الجانبين التجديف. وينبغي أن يكون قادرا على العمل عن كثب مع التجديف القوس لتوقع بدوره وتكون فعالة في معدل السكتة الدماغية.

>

تقنيات التجديف

تقنيات التجديف واستراتيجية، جنبا إلى جنب مع الجزء العلوي من الجسم وقوة الساق، وهناك حاجة للفوز سباق الزورق الماراثون "الأرضيات" يعني خفض مركز الثقل الخاص بك عن طريق نشر الخاص بك والركبتين نحو جانبي الزورق بينما كنت الجلوس مع بعقب لمس أو بالقرب من أسفل الزورق. وهذا الموقف إضافة المزيد من الاستقرار إلى الزورق. خلال مرحلة الطاقة التجديف، عندما تريد المزيد من السرعة، مجداف يجب أن تدفع مباشرة إلى أسفل في الماء ولكن ليس عميقا جدا. وتستخدم السكتات الدماغية قصيرة لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة. ويمكن زيادة معدل السكتة الدماغية باستخدام السكتات الدماغية قوية لكنها قصيرة.

تقليم الزورق

هذه التقنية تنطوي على وضع أثقل وأقوى أعضاء الطاقم على القوس من الزورق. الاتجاه الطبيعي كما الزورق يتحرك على الماء هو القوس لترتفع، ووضع المزيد من عبء العمل على الشخص الذي يجلس على مؤخرة. منذ القوس المجدف يجب أن يكون وضع وتيرة، وزنه يجب أن تجلب القوس من الزورق إلى أسفل ومستوى على الماء، وقوته سوف توفر دفعة إضافية اللازمة لجلب الزورق إلى الأمام بشكل أسرع وأكثر كفاءة عن طريق الحد من السحب الخلفي.

التنقل الموجات وايت ووتر

استخدام أعقاب ولدت من قبل الزوارق الأخرى أمامك لتعطيك بعض الوقت لتصفح وتقليل مقاومة الرياح كما الزورق الخاص تتحرك إلى الأمام. أحد التقنيات التي يمكنك استخدامها للتنقل الأمواج هو البقاء على الحافة الخارجية للقطارات الموجة لتجنب سحبها إلى المياه المتقلبة. اقترب الموجة رأسا على عقب مع الزورق عمودي على الموجة بدلا من وضع زورق جانبي الخاص بك.الزورق موازية لموجة خطير جدا، كما الزورق يمكن انقلاب عندما ضرب من قبل موجة قوية. حافظ على المجاذيف الخاصة بك في الماء عندما واجهت المياه الخام للحصول على مزيد من النفوذ، واستخدام السكتات الدماغية السلطة للخروج من وايت ووتر.