باستخدام إزالة السموم لفقدان الدهون في البطن

مع عدد من الناس يعانون من السمنة المفرطة في العالم، والعديد من الوجبات الغذائية بدعة قد ضرب السوق. جنبا إلى جنب مع هذه النظم الغذائية بدعة هي إزالة السموم الغذائية. إزالة السموم يساعدك على فقدان الدهون في البطن كنت قد تحاول أن تخسر. الوجبات الغذائية السموم هي ما يستخدمه العديد من المشاهير للحصول على الجسم الآخرين يحلمون فقط من وجود. استخدام بعض الوجبات الغذائية السموم يمكن أن يكون صعبا للغاية. لحسن الحظ، مع التخطيط السليم والتفاني، وأنت تسير لتفقد ما يصل إلى 25 رطلا. مع إزالة السموم.

فيديو اليوم

إزالة السموم الصحية

الخطوة 1

->

الماء يساعد على طرد السموم من جسدك. صور الائتمان: جورج دويل / ستوكبيت / جيتي الصور

شرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء كل يوم. الشاي الأخضر هو أيضا فعالة في إزالة السموم من الجسم وإعطاء التمثيل الغذائي الخاص بك دفعة.

الخطوة 2

-> >

الخضروات سوف تساعدك على إبقاء لكم كامل دون إضافة السموم إلى جسمك. الصورة الائتمان: داج / أمانا إيماجيس / جيتي إيماجيس

كلما كنت جائعا، وتناول الخضراوات الطازجة. الخضروات ترك عدد قليل جدا من السموم وراء في جسمك. يغسل أي مواد كيميائية من خارج الخضروات غير العضوية.

الخطوة 3

->

الكثير من الفاكهة يمكن إضافة السموم إلى الجسم. الصورة: ميديويماجيس / فوتوديسك / فوتوديسك / جيتي إيماجيس

أكل اثنين إلى ثلاث حصص من الفواكه الطازجة كل يوم. الفراولة والكرز تحتوي على حمض من شأنها أن تساعد على إزالة السموم من الجسم. استخدام الفواكه العضوية أو غسل المواد الكيميائية من الفواكه قبل الاستهلاك.

الخطوة 4

->

الحبوب الكاملة هي أفضل خيار. الصورة الائتمان: جوبيتريماجيس / ستوكبيت / جيتي الصور

أكل الحبوب الكاملة. عند الرغبة في الخبز والمعكرونة، حدد أصناف الحبوب الكاملة. الخبز الأبيض والمعكرونة العادية لديها الكثير من الكربوهيدرات بسيطة وإضافة السموم إلى الجسم.

الخطوة 5

->

البقوليات مصدرا ممتازا للبروتين الهزيل. الصورة الائتمان: عرض الأسهم / عرض الأسهم / جيتي الصور

أكل البروتين الهزيل. هذا يمكن أن يكون في شكل المكسرات الخام، البقوليات أو اللحوم الخالية من الدهون. تجنب إضافة الملح لمنع تراكم السامة واحتباس السوائل.

الخطوة 6

->

الألياف يجعل فقدان الوزن أسهل. الصورة الائتمان: كزينون / إستوك / جيتي الصور

إضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك. مضاعفة كمية الألياف الخاصة بك يمكن أن تزيد من فقدان الوزن الخاص بك.

نصائح

• هناك العديد من وجبات إزالة السموم. كل يسمح لك لانقاص وزنه. ولكن تحتاج إلى العثور على واحد التي يمكنك استخدامها لبقية حياتك إذا كنت تسير للحفاظ على فقدان الوزن. سوف الحمية مثل النظام الغذائي المساعدات الليمون تسمح لك لكسب الوزن الذي من المرجح أن تستعيد بأسرع ما تذهب قبالة النظام الغذائي. سوف لا تشعر بالجوع إذا كنت مضغ الطعام الخاص بك ببطء وتأخذ وقتا للاسترخاء كما كنت تأكل.

تحذيرات

• العديد من الوجبات السموم ليست صحية بالنسبة لك. يمكن أن يسبب لك الحصول على المجففة، وتقلب المزاج وحتى جعل جسمك تبدأ لإيقاف. العثور على نظام غذائي التخلص من السموم التي هي آمنة وصحية.