نباتي باليو قوس قزح الجزر وصفة الكزة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 نقع شعرية عشب البحر في الماء الساخن لمدة 30 دقيقة، ثم استنزاف والقص في طول قابل للتحكم مع مقص. 2 في وعاء خلط، إرم شعيرية عشب البحر والفاصوليا البحرية (الخام أو البخار على مدى 5 دقائق) مع عجينة الوسابي وزيت الطحالب. 3 في وعاء منفصل، إرم مكعبات الجزر (على البخار لمدة 5 دقائق) مع بذور السمسم، أمينوس جوز الهند وزيت الفلفل الحار. 4 مغرفة المعكرونة ومزيج حبة البحر في وعاء تقديم وأعلى مع مزيج الجزرة. 5 ملاحظات: 6 يمكنك الفرعية الجزر البرتقال العادية لجزر قوس قزح الجزر 7 يمكنك الفرعية في صلصة الصويا لأمينوس جوز الهند 8 يمكنك استخدام أي زيت محايد، مثل زيت الطحالب، لزيت الكانولا
- > 372 السعرات الحرارية
- 16 جرام دهون
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- بريب
- 40
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 40 m
هذا الكوكي النباتي معبأة مع المغذيات: الشعرية عشب البحر اليود و الجزر، بسبب، أنثوسيانينز.
المكونات
سيرفيس 2
- 2 كوبس رينبو كاروس
- 2 كوب حبوب البحر (ساليكورنيا)
- 2 كوب عصير نودلز
- 2 ملعقة كبيرة زيت، كانولا
- 1 ملعقة شاي زيت، 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم الأسود
- 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم الأبيض
- 1 ملعقة كبيرة جوز الهند أمينوس
- 1 ملعقة كبيرة وصابي لصق
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم، الفلفل الحار
1 نقع شعرية عشب البحر في الماء الساخن لمدة 30 دقيقة، ثم استنزاف والقص في طول قابل للتحكم مع مقص. 2 في وعاء خلط، إرم شعيرية عشب البحر والفاصوليا البحرية (الخام أو البخار على مدى 5 دقائق) مع عجينة الوسابي وزيت الطحالب. 3 في وعاء منفصل، إرم مكعبات الجزر (على البخار لمدة 5 دقائق) مع بذور السمسم، أمينوس جوز الهند وزيت الفلفل الحار. 4 مغرفة المعكرونة ومزيج حبة البحر في وعاء تقديم وأعلى مع مزيج الجزرة. 5 ملاحظات: 6 يمكنك الفرعية الجزر البرتقال العادية لجزر قوس قزح الجزر 7 يمكنك الفرعية في صلصة الصويا لأمينوس جوز الهند 8 يمكنك استخدام أي زيت محايد، مثل زيت الطحالب، لزيت الكانولا
التغذية المعلومات> 372 السعرات الحرارية
حجم الخدمة: 1 زبدة16 جرام دهون
- 33 غرام الكربوهيدرات
- 24 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 16 جرام < | |
| الكربوهيدرات 1g | الكوليسترول 0mg |
| 0٪ | |
| الصوديوم 615mg | 25٪ |
| الكربوهيدرات 33g | 16٪ |
| بروتين 24 جرام | 16٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
