الفيتامينات التي تساعد على شفاء العصب المقروص

قد تنشأ العصب المقرس من ضغط العضلات، وانخفاض إمدادات الدم، والتجاوز من هشاشة العظام أو مجموعة متنوعة من الأسباب الأخرى. انخفاض وظيفة العصب المرتبطة العصب مقروص يمكن أن يسبب الألم، وخز وخدر وتؤدي إلى مزيد من الإصابة وفقدان وظيفة. بعض الفيتامينات تقدم مسكنات والآثار المضادة للالتهابات التي تقلل من تلف الأعصاب وتساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة العصب مقروص.

<>>

فيديو اليوم

المعادن القلوية

المكملات الغذائية التي تزيد من القلوية في الجسم قد تخفف الألم من العصب المقروص، وفقا لدراسة نشرت في العدد 2001 من مجلة عناصر تتبع في الطب وعلم الأحياء ". استغرق المشاركون في الدراسة 30 غراما في اليوم الواحد من الملحق المتعدد المعادن وشهدت انخفاض بنسبة 49 في المئة في آلام أسفل الظهر الناجم عن الأعصاب مقروص في العمود الفقري أو منطقة الظهر. الملحق المعدني أيضا زيادة القلوية في الدم ومستويات المغنيسيوم الأنسجة. وخلص الباحثون إلى أن عدم التوازن الحمضي / القلوي قد يكون مسؤولا عن بعض أعراض آلام أسفل الظهر وأن المكملات المعدنية هي طريقة آمنة وفعالة للتخفيف من آلام أسفل الظهر لدى بعض الناس.

>

حمض ألفا ليبويك

حمض ألفا ليبويك المضادة للأكسدة والحمض الدهني غاما حمض اللينولينيك، أو غلا، وتحسين ألم العصب المرتبطة متلازمة النفق الرسغي، شرط المرتبطة ضغط أو معسر من واحدة من الأعصاب في المعصم، وفقا لدراسة نشرت في عدد مارس 2009 من "المراجعة الأوروبية للعلوم الطبية والطبية". في الدراسة، أخذ المشاركون 600 ملليغرام يوميا من حمض ألفا-ليبويك مع 360 ملليغرام يوميا من غلا لمدة 90 يوما. وأظهرت النتائج انخفاضا كبيرا في الألم وتحسين كبير في وظيفة. على النقيض من ذلك، أظهرت مجموعة في نفس الدراسة التي أخذت تكملة تحتوي على الفيتامينات B-1، B-6 و B-12 تحسن طفيف في الأعراض ولكن انخفاض في وظيفة.

أحماض أوميغا 3 الدهنية

يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أن تسرع الشفاء من العصب المقروص، وفقا لدراسة نشرت في عدد آب / أغسطس 2005 من مجلة "التخدير وتسكين". في دراسة الحيوانات المختبرية، غذاء زيت بذور القنب، عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3، انخفض ألم الوركي بشكل أكثر فعالية من الوجبات الغذائية القائمة على زيت الذرة، والتي تحتوي على مستويات أقل بكثير من الزيوت أوميغا 3. لم تؤثر مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 6 تأثيرا كبيرا على ألم العصب، في الدراسة. نتائج هذه الدراسة الأولية تشير إلى أن نوع النفط في النظام الغذائي الخاص بك قد تساعد أو تعيق الانتعاش الخاص بك من العصب مقروص. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد هذه الآثار في البشر.

فيتامين B-6

فيتامين B-6، والذي يستخدم لعلاج متلازمة النفق الرسغي، ويقدم فوائد مضادة للالتهابات كبيرة، وفقا لباحثي جامعة تافتس.في دراسة نشرت في يناير 2010 العدد من "مجلة التغذية". ووجدت الدراسة أن مستويات منخفضة من فيتامين ترتبط مع زيادة احتمال الالتهاب. أيضا، متطلبات جسمك لفيتامين ب -6 يزيد في وجود الالتهاب. الحفاظ على مستويات كافية B-6 قد يقلل الألم العصبي عن طريق تثبيط التهاب المرتبطة العصب مقروص. الجرعات من 100 ملليغرام يوميا تستخدم عادة لمتلازمة النفق الرسغي، وفقا ل غاري نول دكتوراه، مؤلف كتاب "للنساء فقط: دليلك لتمكين الصحة".