ما هي فوائد الزنجبيل لبطن مسطح؟

يعرف في المقام الأول كمساعدة ل الهضم والعلاج للالتهاب، والزنجبيل هو إضافة مفيدة لبرنامج فقدان الوزن تهدف إلى الحد من الدهون في البطن والحصول على البطن شقة. الدهون في البطن تتراكم لأسباب مختلفة، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام، والحد من هرمون المرتبطة بالعمر، وعدم ممارسة الرياضة والإجهاد. استهلاك الزنجبيل، زينجيبر أوفينال، يعالج كل من هذه المشاكل. اسأل طبيبك قبل أخذ كميات كبيرة من الزنجبيل، والتي قد تكون بطلان في بعض الحالات الطبية. أخذ الزنجبيل دون خفض السعرات الحرارية أو ممارسة لن يقلل من الدهون في البطن.

فيديو اليوم

الهضم

->

كمساعدات في الجهاز الهضمي، يمكن للزنجبيل أن يقلل الشهية من خلال آثاره التنظيمية على نسبة السكر في الدم والكوليسترول في الدم. مقال عام 2006 في "المجلة البريطانية للتغذية" يستشهد الزنجبيل الخام كما أن لها تأثير استقرار على نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون. وهناك بضع شرائح من الزنجبيل الطازج يجلي في كوب من الماء وتستهلك قبل وجبة يحفز عملية الهضم. الدراسات ليست قاطعة، ولكن الماء الساخن يبدو لزيادة فوائد الشاي، وفقا للدكتور سوزان براون في مقالها "عشر خطوات لتحسين الهضم."

تخفيض الكورتيزول

->

وفقا لمقال في "النشرة البيولوجية والصيدلانية" لعام 2004، الزنجبيل يثبط إنتاج الكورتيزول. يعرف الدكتور لين كرافيتز الكورتيزول بأنه هرمون الستيرويد الضروري لتنظيم الطاقة وتعبئتها. ولكن الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول مرتفعة جدا. الدهون الدهنية يتحرك إلى المنطقة الحشوية حيث يتلقى زيادة إمدادات الدم التي تشجع الأنسجة لإنتاج كمية زائدة من الكورتيزول. ارتفاع مستويات الكورتيزول قد يزيد الدهون الزائدة في البطن وزيادة الوزن.

طاقة

->

الزنجبيل هو من بين مجموعة من الأعشاب والتوابل تعتبر المنشطات، وجود تأثير مماثل للكافيين. تستهلك ما لا يزيد عن 4 غرامات، أو 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل يوميا، يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية. يجب على النساء الحوامل لا تأخذ أكثر من 1 غرام يوميا. زيادة الطاقة يجعل من السهل ممارسة ووضع أكثر بيب في الخطوة الخاصة بك، والتي سوف تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتسطح البطن.

شاي الزنجبيل الليمون والعسل

->

ابدأ حرائق الجهاز الهضمي في الصباح مع كوب أو اثنين من شاي الزنجبيل والليمون والعسل. حرارة 4 أكواب من الماء. ضع قطعة من العنب من الزنجبيل الطازج المقشر في القدر واحضرها على نار هادئة. تخلص من الحرارة وتضيف عصير الليمون و ملعقة كبيرة من العسل الخام. رشفة كوبين على الأقل من هذا الشاي على مدار اليوم من أجل فوائد الزنجبيل في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتحفيز الهضم، والحد من إنتاج الكورتيزول وزيادة الطاقة.