ما هي أسباب عيون الصباح المنتفخة؟

إذا كنت توقظ للعيون التي يبدو أنها تحمل أمتعة أكثر قليلا من الليلة السابقة، هل يمكن أن يعاني من عيون الصباح منتفخ. يمكن أن يكون هذا الحدث المشترك نتيجة لعدة عوامل مساهمة، بما في ذلك ما تأكله وكيف تنام. فهم وتحديد سبب وندري منطقة تورم سوف تساعدك على علاج المشكلة ومنع أكياس غير المرغوب فيها من الظهور غامضة في مرآة الصباح الخاص بك.

>

فيديو اليوم

وضع النوم

ليلة نوم جيدة مهمة ولكن الكذب شقة يمكن أن يسبب السوائل لبناء تحت عينيك. دعم رأسك عن طريق وضع وسادة أو اثنين تحت رأسك قبل التقاعد في الليل. هذا يسمح لقوى الجاذبية بطبيعة الحال سحب السوائل بعيدا عن تحت عينيك.

كم من الوقت تنام

إذا كنت تعاني من ليلة بلا نوم أو كنت لم تحصل على سبع ساعات على الأقل من النوم في الليل، فمن المحتمل أن تعاني من عيون منتفخة التي قد تكون مصحوبة الظلام الدوائر. الحصول على قسط كاف من النوم ليس فقط يساعدك على العمل بشكل أفضل خلال النهار، كما أنه يؤثر على مستوى الالتهاب في جسمك. دون راحة كافية، الأوعية الدموية تحت العينين يمكن أن تصبح متوسعة، مما يقربهم من السطح وتسبب المنطقة تحت العينين لتضخم وتظهر الأرجواني والأزرق أو حتى الأسود في اللون.

ما تناولته / شربت الليلة قبل

إذا كنت تتمتع بوجبة صوديوم عالية أو كمية مفرطة من الكحول في الليلة السابقة، فمن المرجح أنك يمكن أن تستيقظ مع عيون منتفخة. إن تناول الكثير من الأطعمة المالحة يمكن أن يسبب جسمك للاحتفاظ بالماء، مما يؤدي إلى عيون منتفخة، وفقا ل سسينس لين. يعمل الكحول كعامل التجفيف، والتي يمكن أن تجعل الجلد تحت العينين يشعر أرق وجود السائل أكثر وضوحا. تجنب الأطعمة المعروفة بأنها مرتفعة في الصوديوم، مثل الأطعمة السريعة، والحد من تناول الكحول قد يساعد على تقليل الأكياس غير المشبعة. زيادة كمية المياه الخاصة بك يمكن أن تساعد على طرد السوائل المبنية من الجسم.