ما هي الفوائد الصحية لأخذ مكملات الرمان؟

الرمان هو متعدد ، التي تذوق الفاكهة الحلوة التي لها خصائص مضادة للأكسدة، مما يعني أنها بمثابة زبال في جسمك وينظف السموم الزائدة التي قد تسبب لك الضرر. وقد درست الرمان بالتزامن مع كيفية قد تؤثر على أمراض القلب والسرطان، ولكن كل البحوث في هذا الملحق هو أولية جدا. قبل إجراء الرمان جزءا من روتينك الطبي، تحدث مع طبيبك أولا للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.

>

فيديو اليوم

أمراض القلب

وقد أظهرت الرمان بعض الوعد ضد أمراض القلب في الدراسات الصغيرة أو الحيوانية. وأظهرت دراسة نشرت في "التغذية السريرية" في عام 2004 أن عصير الرمان يمكن أن يكون لها تأثير على البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو لدل، والكوليسترول ويمكن أن تساعد في الحفاظ على هذا الكوليسترول السيئ من البناء على جدران الشرايين. في نفس الدراسة، كما أظهرت القدرة على خفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 21 في المئة.

السرطان

الدراسات في السرطان والرمان هي أيضا أولية ومركزة على دراسات الحيوانات أو أنابيب الاختبار. وأظهرت دراسة نشرت في "الأبحاث السريرية للسرطان" في عام 2006 أن الرجال الذين تناولوا عصير الرمان بعد العلاج لسرطان البروستاتا لم يكن لديهم بسرعة ارتفاع في علامات السرطان بعد ذلك كما فعل المرضى الآخرين. إن زيادة انخفاض علامات السرطان تحسن بشكل كبير من العمر المتوقع للإنسان من سرطان البروستاتا.

جرعات

الرمان متوفر في فاكهة كاملة، كعصير وفي شكل كبسولة. يتم إجراء العديد من الدراسات على هذه الفاكهة في شكل عصير. على سبيل المثال، كان 8 أوقية من عصير يوميا الجرعة المستخدمة في دراسة عن سرطان البروستاتا. في الدراسة على خفض الكولسترول، كان 40 غراما في اليوم الجرعة المستخدمة. لتصلب الشرايين العام، أو تصلب الشرايين، 50 ملليلتر من العصير يستخدم أحيانا في الدراسات. ولا توجد توصية عامة لهذه الفاكهة بعد لأن الدراسات لا تزال في المراحل الأولية.

قضايا السلامة

يعتبر الرمان عموما آمن. يجب على مرضى السكري توخي الحذر مع هذا العصير، وخاصة إذا كان هناك السكر المضافة، لأنه يمكن أن يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم. يجب على النساء الحوامل تجنب استخراج لأنها قد تحتوي على قشرة الفاكهة. الرمان قد خفض ضغط الدم، لذلك استخدام بحذر إذا كنت تأخذ الأدوية لضغط الدم، مثل كابتوبريل أو يسينوبريل. هناك بعض القلق عند تناول ستاتين - أدوية خفض الكوليسترول - مع عصير الرمان لأنه يمكن أن يسبب آثار جانبية تدهور العضلات. تجنب استخدامها معا.