ما الأطعمة تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء البراز لينة عندما يكون لديك انسدادات؟

انسدادات هو مرض في الجهاز الهضمي الذي يؤثر على القولون الخاص بك. كثير من الناس تطوير الحقائب الصغيرة، والناجمة عن ضغط البراز الإمساك الضغط على نقاط ضعف في جدار الأمعاء. في بعض الأحيان تصبح هذه الكيسات ملتهبة، وخلق حالة مؤلمة ويحتمل أن تكون خطرة تسمى رتوج. الأعراض الأكثر شيوعا هي الألم، وخاصة في أسفل البطن الأيسر. على الرغم من أن لم تثبت، والمركز الوطني للمعلومات أمراض الجهاز الهضمي تلاحظ أنه في حين أن الشخص الأصحاء يجب أن تستهلك حمية عالية من الألياف، شخص مع انسدادات يحتاج إلى تناول نظام غذائي منخفض الألياف لإعطاء القولون راحة.

فيديو اليوم

الأطعمة

عادة، تستهلك حمية عالية من الألياف للحفاظ على البراز لينة. الألياف الكشط البراز من داخل القولون الخاص بك قبل البراز لديه فرصة لتصلب، أو الإمساك، في منطقة واحدة. عندما كنت تعاني من أعراض انسدادات، ومع ذلك، يمكن للألياف الغذائية تهيج القولون الخاص بك وتفاقم الألم. في هذه الأوقات، تستهلك المواد الغذائية التي هي لينة بشكل طبيعي ويحتوي على كميات عالية من الرطوبة لمنع البراز من الجفاف وجمع على طول الجدران المعوية، مما تسبب في الانتفاخات التي هي نموذجية من انسدادات. العودة إلى نظام غذائي عالي الألياف ببطء كما يمكنك التعافي من انسدادات.

السوائل

الأطعمة التي تحتوي على مستوى عال من السوائل والمشروبات تليين البراز. مواد مثل الجيلاتين والبودينغ والزبادي لديها الكثير من الماء. شرب عصير الخضروات المعلبة لكسب بعض من فيتامين اليومية والمتطلبات المعدنية. الحفاظ على البراز لينة من خلال شرب الكثير من السوائل دون الكافيين لأن الكافيين هو مدر للبول من شأنها أن تزيل السوائل من الجهاز المعوي وتصلب البراز.

طعام ناعم

الأطعمة اللينة سهلة الهضم. تناول الأطعمة الناعمة التي هي منخفضة في الألياف لتجنب تفاقم الانزعاج وأعراض أخرى من انسدادات. المعلبة أو مطبوخة الفاكهة بلا جلد عالية في الرطوبة. وتشير قاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية إلى أن البطيخ الخام والكمثرى يحتويان على كميات كبيرة من الماء، وأنهما منخفضان في الألياف. طهي الخضار للحد من حدوث الغاز، والتي يمكن أن تكون مؤلمة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من انسدادات. تستهلك الخبز الأبيض المكرر بدلا من منتجات القمح الكامل.

الألياف منخفضة

الأطعمة النباتية فقط تحتوي على الألياف الغذائية، لذلك اللحوم منخفضة الدسم ومنتجات الألبان مع محتوى الرطوبة العالية لها دور علاجي في المبادئ التوجيهية الغذائية لالتهاب الرتوج. الدهون، في حين أن انخفاض في الألياف الغذائية، ويؤدي في بعض الأحيان إلى اضطراب في المعدة لذلك اختيار التخفيضات الهزيل من الدواجن الأسماك وإضافة الكثير من المرق إلى الطبق. اختيار الحبوب منخفضة في الألياف وتستهلك فقط المعكرونة البيضاء والأرز والمعكرونة.