ما شكل المكملات المغنيسيوم الأفضل ينظم إيقاعات القلب؟

المغنيسيوم هو معدن أساسي. فإنه يساهم في وظائف هامة من الجسم، بما في ذلك الاسترخاء وانكماش العضلات وظيفة الانزيمات. يتم العثور على المغنيسيوم في العديد من الأطعمة التي تأكلها، ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا تستهلك بما فيه الكفاية. انخفاض مستويات المغنيسيوم يؤدي إلى قضايا صحية متعددة، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب. مكملات المغنيسيوم يساعد على عدم انتظام ضربات القلب، ومع ذلك، فإنه ليس من الواضح الذي هو الشكل الأكثر فعالية.

فيديو اليوم

تنظيم القلب

مكملات المغنيسيوم في السيطرة على عدم انتظام ضربات القلب. إضافة إلى الاستهلاك الغذائي الخاص بك من المغنيسيوم يبدأ عادة بإضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى النظام الغذائي الخاص بك. إذا كان الطبيب يحدد أنك ناقصة، وقالت انها سوف يصف الملحق المغنيسيوم في كبسولة أو شكل أقراص. في الحالات الشديدة، قد يطلب الطبيب حقن المغنيسيوم. وسيتم ذلك في المستشفى. لا تبدأ المكملات المغنيسيوم دون استشارة الطبيب أولا.

تحديد الفرق

يتم التعامل مع عدم انتظام ضربات القلب بطرق عديدة. طريقة العلاج تعتمد على نوع من إيقاع القلب كنت تعاني. باحثون من جامعة قبالة ولاية كارولينا الشمالية في تشابل هيل تقرير الرابع يفضل المغنيسيوم لعدم انتظام ضربات القلب البطيني. وقد انخفض خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب القاتلة بنحو النصف مع المغنيسيوم الرابع. كما يدرس الباحثون الجرعة الصحيحة من المكملات المغنيسيوم عن طريق الفم التي ينبغي اتخاذها لتجنب عدم انتظام ضربات القلب بدلا من علاج عدم انتظام ضربات القلب وضعت بالفعل. وعادة ما توصف المكملات الفموية عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة قليلا إلى وضعها الطبيعي، لأنها لا تزال تظهر علامات تحسن للقلب.

لماذا المغنيسيوم؟

يعمل المغنيسيوم والكالسيوم معا للحفاظ على إيقاع القلب الصحي. عندما تكون مستوياتك منخفضة، يصبح النظام الكهربائي في القلب غير منتظم. يبدأ القلب بالضرب بشكل أسرع وغير منتظم. هذا يقلل من كفاءة قلبك ويسبب الأجهزة والمسؤولين الرئيسيين لعدم الحصول على كمية مناسبة من الدم المؤكسج. المغنيسيوم أيضا يلعب دورا هاما في حساسية الأنسولين وتنظيم ضغط الدم. وهاتان المسألتان الصحيتان هما من عوامل الخطورة العالية لأمراض القلب.

مصادر غذائية المغنيسيوم

المغنيسيوم متاح في العديد من أنواع مختلفة من المواد الغذائية. الأطعمة التي هي وفيرة في المغنيسيوم تشمل الخضار الورقية الخضراء. أوراق السبانخ والسبانخ لها مستويات عالية من المغنيسيوم من الكلوروفيل. البقوليات والحبوب غير المكررة والمكسرات هي أيضا مصادر جيدة. ويعتبر ماء الصنبور أيضا مصدرا - كلما كان الماء أكثر صعوبة، كلما كان المغنيسيوم أكثر حضورا.