ما هو الفرق بين الحرارة الرطبة والجافة لعضلات قرحة؟

كل من الحرارة الرطبة والجافة يمكن أن يخفف من التهاب العضلات، ولكن بعض الناس يفضلون طريقة واحدة على الآخر. العديد من الخبرة على مستوى أكبر من الإغاثة الفورية من الحرارة الرطبة، ولكن الحرارة الجافة تستمر لفترة أطول عموما ويوفر المزيد من الراحة. في كثير من الأحيان، البت بين الاثنين هو مسألة تفضيل شخصي. معرفة مزايا وعيوب كلا الخيارين يمكن أن تساعدك على أن تقرر أي للاستخدام.

فيديو اليوم

الاختلافات الأساسية

مصادر الرطوبة الجافة تعادل الرطوبة من الجلد في حين مصادر الحرارة الرطبة لا. كما يوضح فيرت موني، مد، على الموقع الصحي العمود الفقري، وذلك باستخدام الحرارة الجافة قد تجفف حتى الجلد. غالبا ما تكون مصادر الحرارة الجافة أكثر ملاءمة للتطبيق وكثير من الناس يجدون أنه من الأسهل الحفاظ على المستوى المناسب للحرارة لفترة طويلة من الزمن مع مصادر الحرارة الجافة. بعض الناس يفضلون الحرارة رطبة، الاعتقاد بأن الرطوبة تساعد على الحرارة تتخلل التهاب العضلات.

أمثلة على الحرارة الرطبة

تشمل الأمثلة الأكثر شيوعا للحرارة الرطبة زجاجات الماء الساخن، والحمامات الساخنة، وحزم التدفئة الهلامية الرطبة. توفر الحمامات الساخنة حرارة مغلفة تهدئ العضلات وتخفف العضلات الأخرى في الجسم التي قد تكون متوترة استجابة لمصدر الألم. الحمامات الدافئة مع تدليك الدوامات النفاثة غالبا ما تكون مفيدة بشكل خاص. يمكن لزجاجات المياه الساخنة وحزم هلام البقاء دافئة تصل إلى 30 دقيقة، وقابلية هذه المصادر الحرارة يوفر الراحة. ينصح دليل ميرك بإيلاء عناية خاصة لتجنب الحروق عند استخدام حزم الساخنة وعدم تطبيق حزم مباشرة على الجلد. يجب أن طبقة من القطن القماش دائما فصل حزمة من لحمك.

أمثلة على الحرارة الجافة

تشمل الأشكال الشائعة للحرارة الجافة منصات التسخين الكهربائية والأغطية الحرارية. خلافا لمعظم أشكال الحرارة الرطبة، منصات التدفئة الحفاظ على مستوى حرارة ثابت طوال الاستخدام. بعض منصات التدفئة تتحول تلقائيا بعد مرور كمية محددة من الوقت، ولكن عادة، يمكنك تشغيلها مرة أخرى حتى لو حدث هذا. الحرارة يلتف لا سد العجز في الجدار، وبالتالي تقديم أكثر المحمولة، مريحة خيار الحرارة الجافة. هذه التفاف تلتزم الملابس والصحافة مباشرة ضد الجلد. يبقى مستوى الحرارة منخفضا ولكنه ثابت نسبيا وقد يستمر لمدة تصل إلى ثماني ساعات.

الاحتياطات العامة

إذا كانت المنطقة المحيطة بعضلات قرحة تظهر منتفخة أو كدمات، فإن حزمة الجليد بدلا من الحرارة يمكن أن تقلل من تورم. يجب عليك دائما مراقبة منطقة يتم معالجتها، سواء باستخدام الحرارة الرطبة أو الجافة. إذا بدأت المنطقة في ارتفاع درجة الحرارة، يجب إزالة مصدر الحرارة على الفور قبل أن يسبب حرقا. الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجلد، والسكري، وأمراض القلب، وأمراض الكبد، واضطراب الكلى أو انخفاض الإحساس الجلد يجب استشارة المشورة الطبية المهنية قبل محاولة أي علاج الحرارة المنزلية.