ما هو العلاج الجيد للمرأة الحامل بالغاز؟

الحمل يغير تماما الطريقة التي يعمل بها الجسم كما أنه يدعم تطور طفلك المتنامية. لسوء الحظ، بعض هذه التعديلات يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير مريحة أو محرجة مثل الغاز الذي لا يمكن السيطرة عليه، والذي يتطور كما الهرمونات يقطع سرعة الهضم ورحمك يضع ضغطا ضد الأمعاء الغليظة. عندما يصبح الغاز مشكلة أثناء الحمل، وهناك العديد من العلاجات التي يمكنك محاولة للحد من عدم الراحة الخاصة بك.

فيديو اليوم

حمية

واحدة من الطرق الأكثر فعالية لعلاج الغاز خلال فترة الحمل هو مراقبة النظام الغذائي الخاص بك. في حين لا يمكنك تقييد كل ما يوفر لك الغاز دون التأثير على التغذية الخاصة بك وكذلك تغذية الطفل، يمكن تجنب بعض الجناة الغذاء التي تنتج الغاز سيئة بشكل خاص. نفس أنواع الأغذية الغاز المنتج خارج الحمل أيضا يمكن أن تنتج الغاز أثناء الحمل، مثل الأطعمة الغنية بالألياف مثل نخالة الشوفان، ومعظم الفواكه والفاصوليا والقرنبيط والملفوف والقرنبيط، وكذلك بعض الأطعمة النشوية مثل البطاطس والذرة. الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية يمكن أن تزيد من كثافة ورائحة الغاز. الحفاظ على مذكرات الغذائية لمساعدتك على تحديد الأطعمة التي تسبب أسوأ الغاز وإما خفضها من النظام الغذائي الخاص بك أو العثور على الأطعمة الأخرى التي لا تنتج الكثير من الغاز ولكن لا تزال توفر التغذية مماثلة.

وجبة الحجم

ضبط حجم وتيرة وجبات الطعام الخاصة بك أيضا قد يساعد على تقليل المشاكل مع غاز الحمل. التمسك ثلاث وجبات كبيرة فقط يزيد من عمل الجهاز الهضمي الخاص بك، مما يزيد من المخاطر على تطوير الغاز. تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان بدلا من ذلك، مما يساعد ليس فقط على تقليل الغاز ولكن أيضا يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم. هذا لأنك تقوم بإدخال تيار أكثر ثباتا وأصغر من الجلوكوز في مجرى الدم، بدلا من ثلاثة كميات كبيرة فقط خلال النهار.

وجبة المركز

طريقة تناول وجبات الطعام الخاصة بك يمكن أن تؤثر أيضا على مقدار إنتاج الغاز. تحديد الوقت الذي تقضيه الاستلقاء وتناول الطعام. بدلا من ذلك، الحصول على وضع يجلس أثناء تناول الطعام، والبقاء جالسا على الفور بعد تناول الطعام للمساعدة على الهضم وتقليل خطر الغاز.

العلاجات الطبيعية الأخرى

يمكن إدخال العديد من عادات الأكل والشرب الأخرى للمساعدة في تقليل الغاز. على سبيل المثال، إبطاء سرعة تناول الطعام. كلما كنت تأكل بشكل أسرع، كلما زاد احتمال ابتلاع الهواء مع طعامك، والمساهمة في الغاز. يجب أن تستهلك المشروبات من كوب أو زجاج، وليس من خلال غطاء من القش أو بخاخ لنفس السبب، لأنه يمكن أن يزيد من كمية الهواء الذي ابتلاعه. يجب تجنب المشروبات الغازية وكذلك أي طعام أو مشروب يحتوي على السوربيتول أو المحليات الصناعية الأخرى، حيث أن هذه يمكن أن تسهم أيضا في الغاز.

الدواء

بالنسبة للغاز الخطير، قد يصف لك الطبيب دواء مضاد للغاز. لا تتناول دواء بدون وصفة طبية للغاز إلا إذا أخبرك بذلك الطبيب، حيث إن الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية قد تؤثر على حملك.