التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي؟
جدول المحتويات:
ألفا هيدروكسي الأحماض، أو أهاس، هي نوع من حمض وجدت بشكل طبيعي في الفاكهة وبعض الأطعمة الأخرى. وفقا ل أبك نيوس، أهاس تقشير طبيعي الجلد، وهذا هو السبب في أنها كثيرا ما تضاف إلى منتجات العناية بالبشرة. منذ منتجات العناية بالبشرة يمكن أن تكون الثمن ولا توفر الجسم مع جميع المواد المضادة للاكسدة إضافية وجدت في الفاكهة، في محاولة للحصول على الأحماض ألفا هيدروكسي من خلال التغذية. الثمار التي تحتوي على أهاس أيضا توفير ثروة من الفوائد الصحية الأخرى.
فيديو اليوم
بابايا
-> >
باباي متوفرة في معظم محلات البقالة على مدار السنة. بالإضافة إلى تحسين لون البشرة، فإنها تحتوي أيضا على غشاء، وهو إنزيم يدعم صحة الجهاز الهضمي. ويرجع ضعف صحة الجهاز الهضمي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل من زيادة الوزن إلى حب الشباب. وفقا لعدد عام 2013 من "مجلة الدراسات النباتية الطبية"، البابايا أيضا دعم صحة القلب والأوعية الدموية وحماية الجسم ضد سرطان القولون.
الأناناس
->
نظرا لأنهم من الخارج صعبة، والأناناس ليست أسهل الفاكهة للاستهلاك، ولكنها يمكن أن تفعل عجائب للبشرة. إذا وجدت أنه من الصعب جدا شريحة، والبحث عن شرائح المعبأة في قسم إنتاج أو محاولة الأناناس المعلبة. تأكد من أن الأناناس المعلب غير محمل بالسكر أو المواد الحافظة الأخرى.
العنب
->
العنب هي واحدة من أصح الفواكه لأنها تحتوي على ريسفيراترول. كما وجدت في النبيذ الاحمر، ريسفيراترول قد تلعب دورا هاما في تخثر الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. شرب الكثير من الكحول يمكن أن يكون خطرا. لذلك يجب أن يتم دائما في الاعتدال.
التفاح
-> >
التفاح كبيرة للناس على الذهاب لأنها يمكن تخزينها في أي مكان تقريبا دون الحاجة إلى القلق حول درجة الحرارة. تفاحة واحدة فقط تحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف، مما يساعد على خفض الكولسترول وضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والبدانة، وفقا لقسم أبريل 2009 من "التغذية التعليقات".
الليمون
-> >
بما في ذلك الليمون في النظام الغذائي يمكن أن تكون خادعة لأنها ليست شيئا يمكن لمعظم الناس التمتع وجبة خفيفة بعد الظهر. وعلاوة على ذلك، عصير الليمون أو غيرها من العصائر بنكهة الليمون محملة على الأرجح مع المواد الحافظة ويحتوي على القليل من الليمون الفعلي أو لا.بدلا من ذلك، حاول إضافة الليمون الطازج إلى الماء أو الشاي العشبية.
