لماذا توقفت أنفتي عند الاستلقاء؟

من الصعب النوم عندما لا يمكنك التنفس من خلال انسداد الأنف. إذا كان لديك مشاكل في البرد، الجيوب الأنفية أو الحساسية، قد يكون لديك صعوبة في التنفس عند الاستلقاء. الجاذبية تساهم في المشكلة ويمكن أن تساعد أيضا في تخفيف ذلك. رفع رأسك على عدد قليل من الوسائد قد يجعل من السهل على التنفس. ترطيب الهواء وتغيير المواقف يمكن أن تساعد أيضا.

فيديو اليوم

الجاذبية

أنفك ينتج مذهلة إلى 2 كوارت من المخاط كل يوم. مخاط الأنف يحافظ على المنطقة رطبة ويحاصر البكتيريا والجسيمات الصغيرة في الهواء. خلال النهار، يتدفق مخاط الأنف أسفل ظهر الحلق ويبلع. عندما تكمن في شقة، المخاط لا تنزلق بسهولة إلى الجزء الخلفي من الحلق. أنت أيضا ابتلاع أقل في كثير من الأحيان في الليل، لذلك المخاط يمكن أن تتراكم في الحلق الخاص بك وفي الجزء الخلفي من أنفك، مما يجعل من الصعب على التنفس.

تدفق الدم إلى أنفك يزيد أيضا عند الاستلقاء لأن تدفق لا تعوق الجاذبية. هذا زيادة تدفق يمكن أن تزيد من احتقان الأنف إذا كان لديك بالفعل الأنف انسداد.

انخفاض الرطوبة

المخاط يحتاج إلى البقاء رطبة لتتدفق بسهولة إلى الجزء الخلفي من الحلق. التنفس الهواء المنخفض الرطوبة يجف المخاط الأنفي، مما تسبب في رشاقته أو ترسيخ. يساعد ترطيب الهواء الذي تتنفسه ليلا وعدم ارتفاع درجة حرارة غرفة النوم الخاصة بك على منع تجفيف الأنف أثناء نومك.

الحساسية

إذا كنت تتطور لطفح الأنف فقط في الليل، قد يكون لديك حساسية من شيء ما في غرفة النوم الخاصة بك. المواد في بياضات السرير الخاص بك، السجاد أو عث الغبار يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي في أنفك مع زيادة المرتبطة في ستوفينس الأنف. زيارة طبيبك لاختبار الحساسية يمكن أن تساعد في تحديد سبب أعراض الحساسية ليلا. يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، ولكن لا تأخذها بشكل منتظم دون التحدث مع طبيبك أولا.

انحراف الحاجز

يقسم الحاجز الأنفي الجزء الداخلي من الأنف إلى النصف. وظائف الأنف الخاص بك أفضل عندما يكون الحاجز في وسط تجويف الأنف الداخلي. ومع ذلك، ذكرت الأكاديمية الأمريكية لعلم الأنف والأذن والحنجرة أن ما يقرب من 80 في المئة من الناس لديهم انحراف، أو طفيفة قليلا، الحاجز الأنفي. عند الاستلقاء على الجانب الخاص بك، قد يتم ضغط هذا الجانب من أنفك. إذا كان لديك الحاجز انحرف وضغط الجانب أكثر انفتاحا من أنفك، قد يتراكم المخاط في الجانب الأضيق. الكذب على الجانب الآخر الخاص بك ورفع رأسك قد يساعد على تخفيف الازدحام ليلا من الحاجز انحرفت. الجراحة لتصحيح محاذاة الحاجز يمكن التوصية لحالات شديدة.